हवा के बाद जीवन के लिए सबसे ज़रूरी चीज पानी है। हम रोज़ाना 5 से 10 गिलास पानी पीते हैं। हम पीते वक़्त इस पानी के तापमान की ज्यादा परवाह नहीं करते, जहां तक संभव होता है हम ठंडे पानी को पीना चाहते हैं जबकि सेहत की दृष्टि से शीतल जल घातक है। हमारे शरीर के तापमान के बराबर वाले तापमान का पानी हमारे लिए बेहतरीन है।
हमें दिन भर में 2 से 3 गिलास गर्म पानी (गुनगुना) पीना चाहिए। गर्म पानी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह उठकर, रात में सोते समय और भोजन के 40 मिनट बाद होता है। पानी का इस्तेमाल हम नहाने और दूसरे सफाई के कामों में भी करते हैं इसमें भी अगर हम गर्म पानी का प्रयोग करें तो उसके भी बहुत लाभ होते हैं।
गर्म पानी में पैर डुबोकर बैठें
शाम के समय गर्म पानी में पैर डुबोकर बैठने से पैरों और साथ ही पूरे शरीर में खून का संचार सही होता है। खून के संचार के ठीक होते ही कई रोग होते ही नहीं और होते भी हैं तो जल्दी ठीक हो जाते हैं। ऐसा करने से सिरदर्द में आराम मिलता है, पैर दर्द और पैरों की सूजन ठीक होती है, पैर कोमल और सुंदर बनते हैं, फटी एड़ियों से मुक्ति मिलती है।
जोड़ों के दर्द में असरदार
गर्म पानी जोड़ों का दर्द भी कम करता है। हमारे शरीर की मसल्स का 80 प्रतिशत भाग पानी से ही बना हुआ है इसलिए पानी पानी से मांसपेशियों का दर्द और ऐंठन भी दूर होती है।
चमड़ी के रोग से दिलाये निजात
गर्म पानी पसीना लाने वाला होता है, यह त्वचा के विषैले तत्व पसीने के रास्ते निकाल देता है इसलिए यह सभी चर्म रोग में लाभदायक है।
जवान बनाए रखने में कारगर
गर्म पानी में एंटी एजिंग गुण भी होता है। कुछ दिन नियमित गर्म पानी पीने से झुर्रियां खत्म हो जाएंगी, त्वचा में कसाव आने लगेगा और यह चमकदार भी हो जाएगी। यह पिम्पल्स को भी खत्म करता है।
एसिडिटी से दिलाए राहत
अगर आपको भी एसिडिटी से परेशान रहते हैं। तो अब अपनी जीवनशैली को बदलिए और रोज़ाना गर्म पानी पीना शुर करें। गर्म पानी पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है।
सर्दी जुकाम से दिलाए छुटकारा
सर्दी, ज़ुकाम, नाक बंद, छाती में जकड़न, साइनोसाइटिस या अस्थमा में गर्म पानी पीना बहुत ही ज्यादा लाभकारी होता है।
वजन कम करने में असरदार
वजन घटाने में भी गर्म पानी बहुत मददगार होता है। खाने के एक घंटे बाद गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। यदि गर्म पानी में थोड़ा नींबू व कुछ शहद भी मिला ली जाएं तो इससे बॉडी स्लिम ट्रिम हो जाती है।
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