Kanpur: आरामदायक जीवनशैली व बिगड़े खानपान से हो रहा डायबिटीज; इन तरीकों को अपनाकर शुगर होगा कंट्रोल... पढ़ें

कानपुर, अमृत विचार। बदलती व आरामदायक जीवनशैली और अनियमित खानपान से लोग डायबिटीज ग्रस्त हो रहे हैं। खानपान में बदलाव कर शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है। साथ ही वजन पर भी नियंत्रण बहुत जरूरी है। इसके अलावा मोटा अनाज का सेवन कर भी डायबिटिज ग्रस्त होने से बचा जा सकता है। क्योंकि हमारे पूर्वजों ने इनका सेवन किया और वह सौ वर्ष या उससे अधिक उम्र तक अपनी जिदंगी जिए। यह बात डॉ. ऋषि शुक्ला ने कही। 

आर्य नगर स्थित गैंजेंस क्लब में शुक्रवार को सोसाइटी फॉर सोसाइटी फॉर प्रिवेंशन एंड अवेर्नेस ऑफ डायबिटीज (एसपीएडी) ने प्रेसवार्ता की। कार्यकारिणी सदस्य डॉ. ऋषि शुक्ला ने बताया कि डायबिटीज को पहले अमीरों की बीमारी कहा जाता था, लेकिन अब इससे ग्रस्त रिक्शा चालक भी हो रहे हैं। शहरवासियों के साथ ही ग्रामीण क्षेत्र के लोगों में भी शुगर की समस्या काफी बढ़ी है। 

मुख्य वजह अनियमित जीवनशैली व गड़बड़ खानपान है। इसलिए 25 फरवरी को मर्चेंट चेंबर में 'श्री अन्न (मिलेट्स) का डायबिटीज नियंत्रण में भूमिका' विषय पर कार्यशाला का आयोजन किया जाएगा। वहीं, मानसिकता और स्वास्थ्य पोषण विषय पर भी मुंबई से आहार विशेषज्ञ शिल्पा जोशी और लखनऊ से डॉ. नरसिंह वर्मा समेत अन्य विशेषज्ञ कार्यशाला में अहम जानकारी साझा करेंगे। कहा कि मन के जीते जीत है और मन के हारे हार। 

यदि हम मन बना लें तो बहुत कुछ कर सकते हैं। हम ऐसा क्यों नहीं कर पाते इस पर भी चर्चा की जाएगी। डॉ.दीपक यागनिक ने बताया कि आजकल श्रीअन्न का प्रचार, प्रसार व उपयोग अधिक मात्रा में होने लगा हैं। क्योंकि आज से दो सौ वर्ष पहले लोग गेंहू व चावल का सेवन बहुत कम करते थे। हरित क्रांति के बाद से इन सब चीजों की बाढ़ सी आ गई है। इसके साथ ही हमारी जीवनशैली भी बदल गई है। इसलिए डॉ. नरसिंह वर्मा ‘मिलेट्स हमारा संस्कृतिक  भोजन एवं इसके प्रकार’ विषय पर व्याख्यान देंगे। 

हर 10वां मरीज डायबिटिज ग्रस्त 

डॉ. संगीता शुक्ला ने बताया कि आरामदायक जीवनशैली, बिगड़े खानपान और व्यायाम या योग न करना शुगर बढ़ने के मुख्य कारणों में है। क्योंकि इन सब कारणों से व्यक्ति के वजन में बढ़ोत्तरी होती है और उसके बाद वह डायबिटिज की चपेट में आ जाते है। इंडियन स्टडीज के मुताबिक हर वर्ष 11.7 प्रतिशत मरीज डायबिटीज के बढ़ रहे है। देश में 11 करोड़ लोग डायबिटीज मरीज है। जबकि 13.7 करोड़ लोग प्री डायबिटीज से ग्रस्त है। आंकड़ों से जाहिर है कि हर दसवां व्यक्ति डायबिटीज से पीड़ित है।

शुगर को ऐसे करें कंट्रोल

1. एक्सरसाइज करें 
2. डाइट का ख्याल रखें डाइट का हमारी ब्लड शुगर पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
3. फाइबर की मात्रा बढ़ाएं 
4. स्ट्रेस कम करें
5. नींद पूरी करें

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