मानसून की शुरुआत हो चुकी है। बारिश के इस मौसम में बाल झड़ने की समस्या अधिकतर लोगों को होती है। इसकी वजह है कि इस मौसम में हवा में नमी बढ़ जाती है, जिससे स्कैल्प पर पसीना और तेल बढ़ जाता है। इससे बालों की जड़ें बेहद कमजोर हो सकती हैं और बाल काफी झड़ने लगते हैं। इसके अलावा मानसून में अक्सर बाल गीले रहते हैं और सही देखभाल नहीं हो पाती है, जिसके वजह से गीले बालों को बार- बार ब्रश करने या खींच जाने से वह टूट सकते हैं।

फंगल इंफेक्शन, पोषण की कामी, तनाव के वजह से भी बाल झड़ने लगते हैं। इस लिए बालों के झड़ने की समस्या को रोकने और मजबूती व अच्छी ग्रोथ के लिए बालों की सही देखभाल के साथ ही योगासनों के अभ्यास को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें। कई ऐसे योग है जिससे बालों को झड़ने से रोका जा सकता है। तो आइए जानते हैं...

ऐसे करें अभ्यास
इस आसन को करने के लिए घुटनों को मोड़कर वज्रासन की मुद्रा में बैठा जाता है और गहरी सांह लेते हुए हाथों को ऊपर की ओर ले जाने होते हैं।

उत्तानासन
ये आसन बालों को स्वस्थ्य बनाने में मदद करता है। साथ ही पीठ और पेट के मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।

ऐसे करें अभ्यास
इस आसन को करने के लिए आपको अपने पैरों को सीधा रखकर आगे की ओर झुकना होता है।

वज्रासन
इस सरल योग से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है। पेट संबंधित परेशानियों को कम करता है, जो पतले और झड़ते बालों का मुख्य कारण है। 

ऐसे करें अभ्यास
वज्रासन के अभ्यास के लिएजमीन पर दोनों पैर फैलाकर सीधे बैठ जाएं। अब दोनों हाथों को कुल्हे के पास फर्श पर टिका लें। ध्यान रखें कि पूरा भार हाथों पर न आएं। पहले दायां और फिर बायां पैर मोड़कर कूल्हे के नीचे ले जाएं। दोनों जांघों और पैर के अंगूठे को आपस में सटा लें।

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