मसल्स क्रैंप्स की समस्या से पाना है छुटकारा, तो अपनाएं यह घरेलू उपचार दर्द से मिलेगी राहत

कई लोगों को मसल्स क्रैंप्स होने लगता हैं। मसल्स क्रैंप्स की समस्या उन लोगों में आम है जो शारीरिक गतिविधियों जैसे-जिमिंग, स्पोर्ट्स या शारीरिक श्रम में शामिल होते हैं। मसल्स क्रैंप्स कभी भी हो सकता है और इसकी वजह से असहनीय दर्द होता है! स्ट्रेच करने व मसाज़ देने से इफ़ेक्टेड मसल्स को कुछ राहत मिलती है, इसमें राहत मिले इसके लिए हम आपको कुछ अतिरिक्त घरेलू उपचार के बारे में बता रहे हैं जिससे आपको दर्द में आराम मिलेगा।

सेंधा नमक

सेंधा नमक में मौजूद मैग्नीशियम मसल्स को आराम देता हैं। सेंधा नमक का इस्तेमाल करने के लिए आप अपने बाथटब को गर्म पानी से भरें, दो कप सेंधा नमक डालें और अच्छी तरह से मिलाएं, इसमें इफ़ेक्टेड मसल्स को 20 मिनट तक भिगोंए, आराम मिलेगा।

कोल्ड कम्प्रेस्ड

कोल्ड कम्प्रेस्ड मसल्स को बिल्कुल सुन्न कर देता है और सूजन भी कम हो जाती है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके दर्द को कम करने में भी मददगार साबित होता है। इसका उपयोग करने के लिए एक पतले से तौलिए में मुट्ठी भर बर्फ़ के टुकड़े रखें और अच्छी तरह से लपेटकर 15 मिनट के लिए इफ़ेक्टेड एरिया पर रखें। एक से दो दिन तक हर दो घंटे बाद इस प्रक्रिया को दोहराएं।

पीली सरसों

मसल्स क्रैंप्स के लिए आप पीली सरसों का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसका प्रभाव कुछ ही मिनटों में दिख जाता है। इसमें एसिटिक एसिड होता है, जो एसिटाइलकोलाइन के प्रॉडक्टशन को बढ़ावा देता है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मांसपेशियों को काम करने के लिए प्रेरित करता है।

लौंग का तेल

इसमें ऐंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, लौंग का तेल दर्द को कम करता है. लौंग के तेल को हल्का गर्म करके प्रभावित जगह पर लगाएं। आप अपनी सुविधा के लिए इस प्रक्रिया को कई बार दोहरा सकते हैं।

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