इस नये तरीके से पायें बोरिंग वर्कआउट से छुटकारा, तन के साथ मन भी होगा फिट

हर कोई चाहता है कि फिट रहना मगर कई लोग बोरिंग वर्कआउट करना पसंद नहीं करते है तो ऐसा क्या करें जिससे बॉडी फिट रहने में आसानी हो जाये। तो आप डांस को बेस्ट एक्सरसाइज मान सकते है। डांस से पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है और इसे हर उम्र के लोग कर सकते हैं।

इससे शरीर को पॉजिटिव एनर्जी मिलती है, तेजी से कैलोरी बर्न होती है और रक्त संचार भी सही रहता है। यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जो शारीरिक रूप के साथ-साथ मानसिक रूप से भी फिट रखने में मददगार है। तो आइए जानें कि डांस से क्या फायदे होते हैं।

1. जो लोग जल्दी थकावट महसूस करने लगते हैं तो ऐसे लोग डांस की मदद से शरीर में स्टैमिना को बढ़ा सकते है
2. जो लोग नियमित तौर पर डांस करते हैं उन लोगों की बॉडी फ्लैक्सिबल हो जाती है।
3. डांस करने से ब्लड सरकुलेशन बहुत अच्छा होता है, जिससे स्किन अच्छी हो जाती है।
4. डांस करने से दिमाग भी एक्टिव रहता है साथ ही दिमाग की नसें भी खुलती हैं।
5. डांस करने से पेट से जुड़ी विभिन्न समस्याओं जैसे गैस, कब्ज, एसिडिटी व अपच से राहत मिलती हैं।
6. अगर आपको नींद ना आने की प्रॉब्लम है तो डांस करने से नींद अच्छी आती है।
7. डांस एक ऐसी अच्छी फैट बर्निंग एक्सरसाइज हैं, जो बॉडी का एक्स्ट्रा फैट कम करके बॉडी को एक अच्छी शेप में लाता हैं।
8. डांस से न सिर्फ पेट बल्कि कमर, साइड व जांघो की अतिरिक्त चर्बी को भी कम किया जा सकता हैं।
9. डांस करने से शरीर में जमा विषैले पदार्थ पसीने से बाहर निकलता हैं।
10. डांस करने से आत्मविश्वास बढ़ता हैं और शर्म और झिजक दूर होती है।

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