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हवाई यात्रा करने से पहले रखें डाइट का खास ख्याल, भूल कर भी न खाएं यह चीजें

By Amrit Vichar

On 14 Apr 2022 12:04:27

हवाई यात्रा करने से पहले रखें डाइट का खास ख्याल, भूल कर भी न खाएं यह चीजें

आज कल सभी के लिए हवाई यात्रा करना काफी नार्मल बात होती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए हवाई जहाज पर बैठना सपने जैसा होता है। जहाज में सफर के कुछ बातों का खास ध्यान रखना पड़ता है। डाइट भी इन्हीं में से एक है। ताकि हवाई यात्रा के समय आपकी तबियत सही रहे। तो …

आज कल सभी के लिए हवाई यात्रा करना काफी नार्मल बात होती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए हवाई जहाज पर बैठना सपने जैसा होता है। जहाज में सफर के कुछ बातों का खास ध्यान रखना पड़ता है। डाइट भी इन्हीं में से एक है। ताकि हवाई यात्रा के समय आपकी तबियत सही रहे। तो आइए हम आपको बताते हैं यात्रा से पहले इन चीजों को डाइट में शामिल करें।

हल्का नाश्ता करें

अगर आप प्लाइट में सफर करने जा रहे हैं। तो ब्रेकफास्ट के तौर में आप दही, भीगे अनाज, संतरा, पपीता और तरबूज जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं।

लंच में शामिल करें इन चीजों को

हवाई यात्रा से पहले या यात्रा के टाइम हेल्दी चीजों को ही डाइट में शामिल करें। आप नॉन वेज में उबले अंडे, चिकन ब्रेस्ट और फिश खा सकते हैं। वहीं वेज में मिक्स दाल, मिक्स वेज, सलाद और चपाती खा सकते है।

डिनर में न खाएं फास्ट फूड

फ्लाइट में डिनर के लिए ब्रेड, पास्ता और नूडल्स जैसी फैटी चीजों का सेवन करने से बचें।

मीठी चीजों को ना कहें

आप स्नैक्स में उबले अंडे, ड्रायफ्रूट्स और नट्स खा सकते हैं। वहीं फ्रूट जूस, सूप, हर्बल टी का ड्रिंक्स का भी सेवन कर सकते हैं।

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