सही से ब्रश नहीं करेंगे तो आपको घेर लेंगी दिल और दिमाग की ये बीमारियां

स्वस्थ्य रहने के लिए हेल्दी फूड और एक्सरसाइज करना ज्यादातर लोगों का रूटीन बनता जा रहा है लेकिन अगर आप चाहते है कि आपका दिल, दिमाग और फेफड़े भी एकदम फिट रहे तो एक काम आपको रोज करना होगा। वो है ब्रश करना। जी हां, दांतों की सफाई न करने से आपके शरीर के ये खरा हो सकते हैं।

फेफड़े की बीमारियां होगी कम
एक शोध के अनुसार बैक्टेरिया हमारे मुंह के माध्यम से ही शरीर में प्रवेश करता है। अगर हम खराब ओरल हाइजीन मेंटेन करते हैं तो बैक्टेरिया हमारे खून में आ जाता है। कुछ बैक्टेरिया हमारे मुंह से फेफड़े तक पहुंच जाते हैं जिससे न्यूमोनिया और फेफड़े के दूसरे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

दिल की बीमारी खतरा
जिन लोगों को दांतों और मसूड़ों की बीमारियां होती हैं, उन्हें हृदय रोग होने का खतरा सबसे अधिक होता है। इसलिए नियमित रूप से अपने दांतों का चेकप ज़रूर करवाना चाहिए। इसके अलावा, कभी आपको हार्ट अटैक जैसा महसूस होता है तो उस सिचुएशन में भी मसूड़ों में ऐंठन, जकड़न जैसी समस्याओं के संकेत सामने आ जाते है।

भूलने की बीमारी भी होगी कंट्रोल
डिमेंशिया नामक बीमारी कारण अक्सर दांतों और मुंह की ठीक से सफाई न करना भी हो सकता है। इस बीमारी के कारण आप के दिमाग में सूजन हो जाती है और आप के दांतो की हड्डी में इंफेक्शन होने का खतरा होता है। इसलिए अपने दांतो को सड़न से बचा कर रखें और रोज कम से कम एक बार ब्रश जरूर करना चाहिए।

ये भी रखें ध्यान

• चमकदार दांत पाने के लिए सरसों के तेल के साथ नमक की जगह हल्दी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आधा चम्मच हल्दी पाउडर में 1 चम्मच सरसों का तेल मिलाएं और इस पेस्ट को दांतों पर उंगलियों की मदद से धीरे-धीरे रगड़ें। इस मिश्रण का नियमित रूप से इस्तेमाल करें और कुछ ही दिनों में दातों का पीलापन पूरी तरह से दूर हो जाएगा।
• दांतों की सफाई के लिए एक प्लेट में 1 चम्मच बेकिंग सोडा लें और उसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं। जब तक आपको पेस्ट जैसी कन्सिस्टेंसी न मिल जाए उसमें नींबू का रस मिलाते रहें। अब इस पेस्ट को टूथब्रश पर लगाएं और दांतों पर अच्छी तरह से मसाज करें। इसे करीब 1 मिनट तक दांतों पर लगा रहने दें और उसके बाद मुंह धो लें। बेकिंग सोडा वाले इस पेस्ट को 1 मिनट से ज्यादा दांतों पर लगा न रहने दें वरना दांतों के इनैमल को नुकसान हो सकता है।

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