अकेलापन अच्छा या ख़राब, आपके लिए क्या हैं ज्यादा बेहतर, जाने  

अमृत विचार। अकेले रहना या अकेलापन दोनों ही अपनेआप में हमारे शरीर के लिए हानिकारक होता हैं। रिसर्चर का मानना हैं कि अकेला रहना एक व्यक्ति के मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा होता हैं। एक अकेला व्यक्ति अपने अकेले होने पर क्वालिटी और प्रोडक्टिविटी के साथ काम करता हैं। वहीं, कुछ कहते हैं कि अकेले रहने से दिमाग पर बुरा असर देखने को मिलता हैं। और इसके साइड इफ़ेक्ट भी शरीर के लिए हानिकारक होते हैं।

अकेला होना एक व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति से अलग रखता हैं और तो और ज्यादा अकेला रहने वाला व्यक्ति मेंटल और फिजिकल तौर पर काफी ज्यादा प्रभावित होता हैं।अगर साइकोलॉजिस्ट कि माने तो कई बार ऐसा देखा गया हैं कि जो व्यक्ति काफी ज्यादा एकांत या अकेले रहना पसंद करता हैं वह डिप्रेशन आदि का शिकार हो जाता हैं। वहीं कई इसे अपनी सेल्फ ग्रोथ के तौर पर देखते हैं। 

अकेले रहने से कई फायदे होते हैं और इनके बारे में आज हम पॉइंट्स में जानेंगे। 

Self-reflection and mindfulness

कई एक्सपर्ट्स ने ये माना हैं कि अकेले खुद के साथ ज्यादा वक्त एक व्यक्ति अपनी सेल्फ ग्रोथ पर विचार कर पाता हैं वह अपनी भावनाओं और विचारो का पता लगाता हैं। और इसी को माइंडफुलनेस का सबसे बेहतरीन तरीका बताते हैं। 

reduction of stress and anxiety

हम कई बार सामाजिक दबाव के चलते भी स्ट्रेस में आ जाते हैं लेकिन जब हम दूसरो की बातो पर ध्यान दिए बिना अकेले जीवन व्यतीत करने लग जाते हैं। इससे हमें कई तरह के दबाव और Continuous stimulation से मुक्ति मिल जाती हैं। 

Increase in creativity and productive work

अकेला रहना एक तरह का वरदान भी हैं क्योंकि इस समय को आप अपनी प्रोडक्टिविटी को बढ़ने लग जाते हैं। बिना किसी तरह का फोकस गवाए आप अपने काम को बड़े मन से करने लग जाते हो। जब आप ऐसा करते हो तो आपके एक अलग तरह की ऊर्जा आती हैं और आप पहले से भी ज्यादा अच्छे तरीके से काम करते हो। 

Self Confidence and Recharge

आपकी मानसिक बेहतरी के लिए आपको अकेले रहना चाहिए ये कोई सजा नहीं बल्कि कई बार ये आपके लिए बेहतरीन मौका होता हैं अपने लिए। आप इससे तरोताज़ा फील करते हैं और समाज में फिर से वापस रिचार्ज होकर आते हैं। 

Maintaining balance in life

अकेला रहना अच्छा हैं पर एकदम से अचानक इंसान अगर अपने लोगों से, चीज़ो से कटऑफ हो जायेगा। इससे बचने के लिए आपको इन दोनों स्तिथि को बराबर करना होगा। ये बहुत ही महत्वपूर्ण हैं। 

Intentional seclusion

अगर आप सोच समझ कर अकेले समय बिता रहे हैं और आप किसी ऐसे कार्य को करने में शामिल हैं जो आपके लिए फायदेमंद हैं तो आप इसे अपनी भलाई के रूप में भी देख सकते हैं।  

अकेलेपन से होने वाले नुकसान

कई बार अकेलापन आपके लिए अच्छा करने के बजाये बुरा कर देता हैं। और ये कई बड़ी बीमारियों का कारण बन जाता हैं अकेलेपन से कई बार अवसाद, चिंता, मानसिक तनाव जैसे बीमारियों को जन्म देता हैं। ये हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता हैं। जिस कारण दिल से जुडी बीमारी, इम्युनिटी का कमजोर होना और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ जाती हैं । 

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