सर्दियां आते ही हम सभी खानें में अलग-अलग पकवान खाना पसंद करते हैं क्योंकि सर्दी के मौसम में गर्म-गर्म खाना सभी को अच्छा लगता है। वहीं, इन सब के बीच हम अपनी सेहत के बारे में भूल जाते हैं और Overeating करते रहते हैं जिसके चलते हम काफी जल्दी वेट पुट ऑन कर लेते हैं। लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि सर्दियों में भी आपको किस तरह से अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए खाना है।

आज काफी ऐसे लोग हैं जिन्हें सुबह की चाय की जगह कॉफी पीना पसंद है। कॉफी सेहत के लिए सर्दियों में काफी अच्छी मानी जाती है क्योंकि ये दिनभर आपको एक्टिव रखती है। तो आज हम आपको बताने जे रहे हैं कि आप ऑफी पीकर कैसे अपना वजन कम कर  सकते हैं।

डार्क लेमन कॉफी
कॉफी के इस फ्लेवर को लोंगो ने बेहद पसंद किया है। ये साधारण कॉफी कुछ ही मिनटों में एस्प्रेसो शॉट और ½ नींबू के साथ बनाई जा सकती है। एक गर्म कप एस्प्रेसो तैयार करें और उसमें ½ नींबू का रस मिलाएं। नींबू विटामिन सी और सिट्रिक एसिड से भरपूर होता है, जो फैट को बर्न करने में मदद करता है, मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और सिस्टम से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।  कैफीन एनर्जी के लेवल को बढ़ाता है और एक अच्छा प्री-वर्कआउट ड्रिंक बनाता है। इस ड्रिंक को पीने से आप काफी इक्टिव रहेंगे और ये वजन घटाने में भी बेहद जलदी मदद करता है।

दालचीनी
एक कप गर्म कॉफी में एक चुटकी दालचीनी मिलाएं, ये हल्का-मीठा मसाला न केवल कॉफी के स्वाद और रिचनेस को बढ़ाएगा, बल्कि साथ ही ये ब्लड शुगर के लेवल को मैनेज करने में मदद करता है, जो धीरे-धीरे वजन घटाने में मदद करता है।
साथ ही ये फैट को जलाने में मदद करता है। अपनी कॉफी में चम्मच दालचीनी डालें या पानी में दालचीनी की स्टिक उबाल लें और फिर कॉफी के ग्राउंड में डालें। ये कॉम्बिनेशन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर तेजी से वजन कम करने में मदद करेगा।

जायफल कॉफी
जायफल एक और हल्का लेकिन मजबूत मसाला है जो कॉफी के स्वाद और स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है। हालांकि, कॉम्बिनेशन बहुत सामान्य नहीं है, ये कॉफी वजन पर नजर रखने वालों के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि जायफल मैंगनीज से भरपूर होता है जो फैट के पार्टिकल्स को तोड़ने में मदद करता है और इसमें अच्छे डाइट फाइबर होते हैं, जो तेजी से वजन घटाने में मदद करते हैं। आप बस इस मसाले को अपनी कॉफी में मिला सकते हैं और इसे गर्म काढ़ा में अच्छी तरह मिला सकते हैं।

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