हल्द्वानी, अमृत विचार। कोरोना में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज को लोग अधिक प्राथमिकता दे रहे हैं। लोगों का मानना है कि रोज एक्सरसाइज करने से शरीर व दिमाग दोनों स्वस्थ रहते हैं। एक्सरसाइज करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इसी के साथ वजन भी तेजी से घटता है।
बीएफआई के फिटनेस ट्रेनर कमलेश जीना ने बताया कि कोरोना में लोगों को घर पर ही कैद होकर रहना पड़ गया है। ऐसे में लोगों को वजन बढ़ने जैसी समस्या परेशान करने लगी है। उन्होंने बताया कि लोगों को निरंतर एक्सरसाइज करते रहना चाहिए, जिससे वजन घटने के साथ-साथ दिमाग भी तेज होगा। बताया कि प्रतिदिन वार्मअप और स्ट्रेचिंग, प्लैंक, रस्सी कूद, पुशअप, बर्पी, बटकस ब्रिजिंग आदि एक्सरसाइज करेंगे तो आप महीने भर में फिट हो जाएंगे।
साथ ही बताया कि अगर व्यक्ति कोई भी एक्सरसाइज करता है तो उसे बड़ी ही सावधानी से करे। कहा कि एक्सरसाइज करते समय पोस्चर पर अधिक ध्यान देना होता है। बताया कि एक्सरसाइज के दौरान सांस लेने और छोड़ने पर खास ध्यान देना पड़ता है। बताया कि एक्सरसाइज करने से पहले सेब, केला या बादाम का सेवन करना चाहिए। कहा कि ऐसा करने से कमजोरी नहीं आती है। वहीं कहा कि एक्सरसाइज करते समय पानी की बोतल हमेशा साथ रखनी चाहिए।
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