अगर चाहते हैं वजन घटाना… तो सोने से पहले करें ये आसान काम

वजन कम करने के लिए इंसान तमाम कोशिशें करता है और इन कोशिशों के बावजूद भी वजन कम नहीं हो पाता है। इसका कारण है अपने खान-पान पर ध्यान न देना। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो कुछ ड्रिंक्स आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं। रात को सोते वक्त ये ड्रिंक्स लेने से आपका वजन कम होगा। सोने से दो घंटे पहले ड्रिंक्स का इस्तेमाल पाचन, नींद और वजन घटाने के नतीजे को बेहतर बना सकते हैं।

वजन कम करने के कई सिद्धान्त हैं, जो अक्सर हमें उलझन में डाल देते हैं कि क्या सही है और क्या गलत है। ज्यादातर लोग रात में शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहते हैं। इसलिए सलाह दी जाती है कि सोने से दो घंटे पहले डिनर कर लिया जाए जिससे पाचन, नींद और वजन घटाने के नतीजे बेहतर हो सकें। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो ये ड्रिंक्स आपके लिए मददगार होंगे।

हल्दी दूध
हल्दी दूध जुकाम, खांसी और दूसरी बीमारियों को रोकने में मदद करता है। लेकिन आपका वजन कम करने और आपका पाचन बढ़ाने में भी हल्दी दूध फायदेम‍ंद है। ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और आपके नुकसानदेह टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालता है। इसमें कैल्शियम और प्रोटीन भी पाया जाता है जो अच्छी नींद और वजन में कमी को बढ़ावा देता है।

मेथी के दाने
भीगे हुए मेथी के दाने ब्लड शुगर नियंत्रण के लिए बहुत फायदेमंद हैं। ये आम तौर पर सुबह के वक्त इस्तेमाल किया जाता है लेकिन रात में भी इसका सेवन किया जा सकता है। मेथी से शरीर में गर्मी पैदा होती है और इससे आपका वजन कम होता है। भीगे हुए मेथी के दाने आपकी पाचन समस्याओं को हल करने का भी काम करते हैं।

दालचीनी की चाय
दालचीनी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। ये हर भारतीय किचन की जरूरी सामग्री है। इसकी पहचान मुख्य रूप से मेटाबोलिज्म बढ़ाने वाले गुणों की वजह से है। दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबॉयोटिक गुण पाए जाते हैं, जो उसे उपयुक्त डिटॉक्स ड्रिंक बनाता है। ये आपके फैट को जलाने में मदद करता है। आप उसका स्वाद शहद के चंद कतरे को मिलाकर बढ़ा सकते हैं।