World Health Day: बदलते मौसम से हो रही खराश, तो गले की परेशानियों का करें घरेलू इलाज

गर्मी और सर्दी के आते ही आचानक बदलते मौसम से कई बार गले में खराश , जुखाम जैसी सारी समस्याओं का हमें सामना करना पड़ता है। बदलते हुए मौसम का असर सीधा हमारे गले पर पड़ता है जिससे कि गले में खराश जुखाम जैसी सारी समस्याओं का हमें सामना करना पड़ता है। गले में खराश होने पर बोलने और खाने में दिक्कत होती है।

इस तरह की तकलीफो से छुटकारा पाने के लिए डॉ़ के पास लोग जाते है। मगर कुछ लोगो को डॉ़ के पास जाना या फिर दवा खाना नहीं अच्छा लगता है। ऐसे में हम घरेलू उपाय की भी मदद से खांसी, जुखाम, खरास जैसी सम्सया को खत्म कर सकते हैं। और अगर कभी ऐसी दिक्कत होती है तो सबसे पहले गर्म पानी का गरारे करने से न सिर्फ हमारे गले को सिकाई मिलती है बल्कि बाकी की परेशानियां भी दूर होती है।किस चीज से करें गरारे

1.  तुलसी के पानी से गरारे आप कर सकते हैं। सर्दी हो, खांसी हो या कोई भी अन्य गले से जुड़ी समस्या को दूर करने के लिए आप तुलसी के पानी से गरारे करें। इसे गले की खराश, सूजन दर्द तीनों में आराम मिलता है। तुलसी एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल प्रॉपर्टी से भरपूर होती है। इससे गरारे करने से माउथवॉश का कार्य भी हो जाता है। अब तो मार्केट में तुलसी का अर्क भी मिलता है जिसकी कुछ बुंद आप गर्म पानी में डाल कर गरारे कर सकते है।
2.  हल्दी और नमक के पानी से भी गरारे कर सकते हैं। आपको बता दें कि नमक एंटीबैक्टीरियल होता है और मुंह के अंदर मौजूद बैक्टीरिया को खत्म कर देता है। यह एंट्री इन्फ्लेमेटरी भी होता है। इससे गले की सूजन भी दूर हो जाती है। वही हल्दी गले के दर्द को कम करती है। इससे भी खराश की समस्या से आपको निजात मिल सकती है।
3.  त्रिफला के पानी से करें गरारे त्रिफला में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। गले में यदि सूजन आ गई है तो त्रिफला के पानी से आप गरारे कर सकते हैं। त्रिफला के पानी से गरारे करने पर टॉन्सिल्स के दर्द में भी राहत मिलती है

गरारे के फायदे

• गरारे गले में मौजूद बैक्टीरिया को हटा देता है।
• नियमित रूप से गरारे करते हैं तो इससे आपकी जीभ भी साफ रहती है और मुंह से बदबू आने की समस्या भी दूर हो जाती है।
• गरारे करने से गले और दातों में फंसा खाना भी निकल जाता है। अगर गले या मुंह में छाले हो गए हैं तो गरारे करने से उनमें भी हमें राहत मिलती है।
• अगर कैविटी के कारण दांतों में दर्द हो रहा है तो लॉन्ग के पानी से गरारे करें।
• मसूड़ों में सूजन या फिर खून निकलने की दिक्कत है तो ऐसे में भी आप लॉन्ग के पानी से गरारे कर सकते हैं।
• सुखी खांसी के लिए भी आप गरारे की मदद ले सकते हैं। अगर आपके गले में सांस नली में बलगम जमा है। इससे भी सांस लेने में आपको दिक्कत हो रही है तो गरारे आपको राहत जरूर दिलाएंगा आप अजवाइन और काला नमक पका कर उससे गरारा करें।

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