नींद न आ रही हो तो पिएं जायफल मिल्क, मिलेंगे ये बहुत से लाभ…

जायफल (Nutmeg) में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फाइबर, फॉस्फोरस, पोटैशियम, विटामिन सी, बी 6, ए, सोडियम और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं। वैसे तो हम जायफल को गर्म मसालें में मिलाकर ही प्रयोग करते हैं। जायफल बच्चों से लेकर बड़ों तक की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों काे दूर करता है। जायफल को कई प्रकार से प्रयोग में लाया जा सकता है। इसे मिल्क में मिलाकर पीने से बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

आएगी चैन की नींद 
नींद न आने की दिक्कत को दूर करने में जायफल मिल्क काफी फायदेमंद होता है। इसको रात को सोने से पहले पीने से अच्छी नींद आती है, साथ ही ये तनाव और थकान को दूर करने में भी काफी मदद करता है।

कब्ज को करें दूर
जायफल मिल्क पीने से आपकी पेट संबंधी कई तरह की दिक्कतों को दूर करने में भी मदद मिलती है। ये गैस, कब्ज और अपच जैसी दिक्कतों को दूर करता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है।

जोड़ों के दर्द से दे राहत
दूध में जायफल मिक्स करके पीने से आपको जोड़ों के दर्द से काफी हद तक राहत मिल सकती है. दरअसल, जायफल में एंटी-इंफ्लामेट्री गुण मौजूद होते हैं, जो जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द व सूजन से राहत देने में मदद करते हैं।

त्वचा की रंगत निखारे
जायफल मिल्क केवल सेहत को ही फायदे नहीं देता है। ये स्किन को ग्लोइंग बनाने में भी काफी मददगार साबित होता है। आप जायफल को दूध में मिलाकर इसको अपनी स्किन पर इस्तेमाल कर सकते हैं।

जायफल मिल्क
जायफल मिल्क तैयार करने के लिए आप दूध को उबालकर इसमें जायफल का पाउडर मिक्स कर लें फिर गुनगुना रह जाने पर इसका सेवन करें। इसे छानकर जायफल मिल्क का सेवन करें। इसमें गुड़ मिला सकते हैं।

ये भी मिलते हैं लाभ-

• जायफल घिसकर उस पानी का सेवन करें व नाभि पर लेप लगाने से दस्त आने बन्द हो जाते हैं।
• मुहांसे होने पर जायफल को दूध में घिसकर चेहरे पर लेप लगाने से मुहांसे समाप्त हो जाते हैं।
• आमाशय के लिए उत्तेजक होने से आमाशय में पाचक रस बढ़ता है, जिससे भूख लगती है। आंतों में पहुंचकर वहां से गैस हटाता है।
• सुबह-सुबह खाली पेट आधा चम्मच जायफल चाटने से गैस्ट्रिक, सर्दी-खांसी की समस्या नहीं सताती है। पेट में दर्द होने पर चार से पांच बूंद जायफल का तेल चीनी के साथ लेने से आराम मिलता है।
• सर्दी के मौसम के दुष्प्रभाव से बचने के लिए जायफल की चुटकी भर कतरन को मुंह में रखकर चूसते रहिये। यह शरीर की स्वाभाविक गर्मी की रक्षा करता है।
• जायफल से पाचक रसों की वृद्धि होती और यह भूख बढ़ाता है।
• दस्त और पेट दर्द में भी यह फायदेमंद है। इसे भूनकर चार हिस्से करें और सुबह-शाम चूस लें, आराम मिलेगा।
• प्रसव के बाद अगर कमर दर्द खत्म नहीं हो रहा है तो जायफल पानी में घिसकर कमर पर सुबह-शाम लगाएं, एक सप्ताह में ही फायदा मिलेगा।
• फटी एडियों के लिए जायफल महीन पीसकर बिवाइयों में भर दीजिये। 12-15 दिन में ही पैर ठीक हो जाएंगे।
• कई बार त्वचा पर कुछ चोट के निशान रह जाते हैं जायफल में सरसों का तेल मिलाकर मालिश करें। जहां भी आपकी त्वचा पर पुराने निशान हैं रोजाना मालिश से कुछ ही समय में वे हल्के होने लगेंगे। जायफल से मालिश से रक्त का संचार भी होगा और शरीर में चुस्ती-फुर्ती भी बनी रहेगी।
• इसे थोडा सा घिसकर काजल की तरह आंख में लगाने से आंखों की ज्योति बढ़ जाती है और आंख की खुजली और धुंधलापन ख़त्म हो जाता है।

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