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पुरुषों की सेहत के लिए फायदेमंद हैं ये 5 पोषक तत्व, फिट रहने के लिए करें डाइट में शामिल
Men Health Care Tips: आज के दौर में हर कई फिट दिखना चाहता है। लेकिन महिलाओं के मुकाबले पुरुषों को अधिक पोषक तत्वों और उनकी अलग मात्रा की जरूरत होती है। जब खानपान का जिक्र होता है तो पुरुषों के लिए जरूरी पोषक तत्व और उनकी मात्रा अलग होती है। इसलिए आज हम पुरुषों की …
जामुन में मौजूद होते हैं पोषक तत्व, खाने से मिलेंगे यह जबरदस्त फायदे
गर्मी आते ही मार्केट में फलों की जैसे की बाहार आ जाती हैं जिसे खा कर आप अपने सेहत को दुरुस्त कर सकते हैं। ऐसा ही एक फल है जामुन जो आयुर्वेद के हिसाब से एक औषधी फल माना गया है। जामुन भले ही छोटा सा फल है, लेकिन इसके गुण बहुत ज्यादा हैं। जामुन …
नींद न आ रही हो तो पिएं जायफल मिल्क, मिलेंगे ये बहुत से लाभ…
जायफल (Nutmeg) में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फाइबर, फॉस्फोरस, पोटैशियम, विटामिन सी, बी 6, ए, सोडियम और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं। वैसे तो हम जायफल को गर्म मसालें में मिलाकर ही प्रयोग करते हैं। जायफल बच्चों से लेकर बड़ों तक की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों काे दूर करता है। जायफल को कई प्रकार से …
महिलाएं रोज करें गुड़-चने का सेवन, दस से ज्यादा बीमारी हो जाएंगी रफूचक्कर
गुड़-चने में पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। रोजाना 1 मुट्ठी भुना चना और गुड़ खाने से शरीर को अंदर से मजबूती मिलती है। इसके सेवन से महिलाओं को हार्मोन बैलेंस, यूटीआई इंफेक्शन, कमर दर्द और खून की कमी जैसी समस्याओं से जूझना नहीं पड़ता है। अक्सर लोग चने खाने से पहले इसके छिलके उतार …
रोज पीएं कद्दू का जूस, तनाव को दूर करके लीवर और कैंसर की बीमारियों से करेगा सुरक्षित
कद्दू हर किसी को पसंद नहीं होता है लेकिन हर किसी को ये भी पता होता की कद्दू अपने अंदर कितने खासियतें छुपाई हुई हैं। कद्दू का जूस पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके अलावा ये आपकी हड्डियों को मजबूती और दिल को हेल्दी बनाए रखने में मददगार होता है। कैसे बनाएं …
रोज ऐसें लें एक चम्मच देसी घी, बढे़गी इम्यूनिटी और एकाग्रता, माइग्रेन समेत कई बीमारियां होगी दूर
आधुनिक दौर में लोग हेल्दी रहने के चक्कर में देसी घी दूरी बनाने लगे हैं लेकिन लोगों काे नहीं पता की रोज एक चम्मच देसी घी शरीर की बहुत सी जरुरतों को पूरा करता और कई रोगों से भी बचाता है। आयुर्वेद में इसे दवा माना गया है। इसमें ओमेगा-3, ओमेगा-9 फैटी एसिड और विटामिन …
गुणों से भरपूर है आंवला, हार्ट अटैक, डायबिटीज से लेकर बहुत से रोगों को करता है दूर
सर्दियों में आंवला भरपूर मिलता है। इसका किसी न किसी रूप में सेवन करने शरीर के हर अंग को लाभ पहुंचता है। हां सुबह खाली पेट एक आंवले का सेवन किया जाए तो आपको निरोगी काया का वरदान मिल सकता है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। 100 ग्राम आंवले में संतरे से 10 …
अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट में शामिल करें दलिया, जानें बनाने की विधि
अगर आप अपने वजन को लेकर परेशान हैं और अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अपनी डाइट में दलिया शामिल कर सकते हैं। दलिया में प्रोटीन, फाइबर और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपको लंबे समय तक भूख लगने नहीं देता है। दलिया एक पौष्टिक भोजन है, …
दिल का रखें ध्यान ताकि ब्लड सप्लाई न हो जाए बंद
हमारी Eating Habits और जीवन शैली के कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ गया है। हाल ही में टीवी स्टार सिद्धार्थ शुक्ला हार्ट अटैक की वजह से इस दुनिया को छोड़कर चले गए। दरअसल हार्ट अटैक हमारे दिल को ब्लड सप्लाई करनेवाली धमनी के अचानक ब्लॉकेज का नतीजा होता है। हार्ट एक मसल है जिसे …
