शरीर को रखना है फिट और स्वस्थ, तो कर लें साइकिल से दोस्ती होंगे यह फायदे

हर कोई चाहता हैं की शरीर फिट और स्वस्थ रहें। यदि आप भी वज़न घटाने की कोशिशों में लगे हुए हैं तो सबसे अच्छा होगा कि आप साइकिलिंग जरुर ट्राई करें। इससे जल्द ही आप की शरीर फिट होगा और आप स्वस्थ भी रहेंगे। तो आइए जानते हैं नियमित रूप से साइकिल चलाने के फ़ायदे।

1. रोग प्रतिरोधक क्षमता होगी स्ट्रॉन्ग

डेली साइकिलिंग करने से इम्यून सिस्टम मज़बूत बनता है। एक रिसर्च के बाद पाया गया कि जो लोग सप्ताह में कम से कम पांच दिन आधा घंटा साइकिल चलाते हैं, उनके बीमार पड़ने की संभावना 50 प्रतिशत तक कम हो जाती है।

2. दिल रहेगा सेहतमंद

डेली साइकिल चलाते समय दिल की धड़कने बढ़ जाती हैं, जिससे शरीर में रक्तसंचार ठीक हो जाता है। इसके चलते दिल के दौरे जैसी समस्याएं नहीं आतीं। दिल से जुड़ी दूसरी बीमारियां होने का ख़तरा काफ़ी कम हो जाता है।

3. तनाव से मिलेगी राहत

नियमित रूप से साइकिल चलाने वाले लोग तनाव और अवसाद का शिकार दूसरों की तुलना में काफ़ी कम होते हैं। और खुले मौसम का पूरा मजा ले पाते है।

4.बढ़ेगा स्टेमिना

साइकिलिंग करने से ब्‍लड सेल्‍स और स्‍किन में ऑक्‍सीजन की पर्याप्‍त पूर्ति होती है। इससे आपकी त्‍वचा ज्‍यादा अच्‍छी और चमकदार दिखती है। आपका शरीर और जवां बन जाता है। आप महसूस कर सकते हैं कि स्टैमिना बढ़ गया है और शरीर में नई ऊर्जा और ताक़त आ गई है।

5. मांसपेशियां होंगी मज़बूत

जो लोग साइकिलिंग मे मुरीद हैं उनकी मांसपेशियां काफ़ी मज़बूत होती हैं, ख़ासकर पैरों की. दरअस्ल, साइक्लिंग से पैरों की अच्छी एक्सरसाइज़ हो जाती है. वैसे देखा जाए तो साइक्लिंग से पूरे शरीर का अच्छा व्यायाम हो जाता है।

6. संतुलन साधने में मिलेगी मदद

साइकिलिंग से शरीर के सभी अंगों के बीच अच्छा समन्वय स्थापित हो जाता है। हाथ, पैर, आंखें इन सभी के बीच अच्छा कॉर्डिनेशन होना शरीर के ओवर ऑल संतुलन को बेहतर करता है। इतना ही नहीं, यदि आपको बाइक या स्कूटी चलाना सीखना है तो साइक्लिंग की जानकारी आपके बड़े काम आ सकती है।

7.तेज़ी से घटेगा वज़न

नियमित रूप से साइकिल चलाकर आप कुछ ही दिनों में अपने बढ़े हुए वज़न से छुटकारा पा सकते हैं। शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को घटाने में साइकिलिंग सबसे कारगार व्यायामों में एक हैं। रिसर्चर्स का कहना है कि यदि आप रोज़ाना आधा घंटा साइकिल चलाते हैं तो आपका शरीर कभी भी एक्स्ट्रा वेट गेन नहीं करेगा।

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