सूखे मेवों का सेवन आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। हालांकि, काजू, बादाम, पिस्ता आदि सूखे मेवों की कीमत अधिक होने के कारण हर कोई इन्हें नहीं खरीद पाता है। ऐसे में जो लोग महंगे नट्स का सेवन नहीं कर पाते हैं, वे लोग पीनट बटर को अपने आहार में शामिल कर …

सर्दियों में मूंगफली खाना किसे पसंद नहीं होता है। ये स्वाद के साथ ही आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत खास है। मूंगफली में पॉलीफेनोल, एंटी-ऑक्सीडेंट, मिनरल्स, बायोटिन, फोलेट, विटामिन ई, मैंगनीज, मैग्नीशियम भी पाए जाते हैं। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जिससे त्वचा और बालों सुंदर हो जाते हैं। कब्ज दूर करें यदि आपको …