अगर आपको भी ब्लड प्रेशर लो और शरीर में ऊर्जा की कमी होने की रहती है समस्या, तो केला करें सेवन

आजकल की लाइफ में दो स्वास्थ्य समस्याओं ने ज्यादातर लोगों को घेर रखा है। एक है ब्लड प्रेशर लो रहना और दूसरी है शरीर में ऊर्जा की कमी बने रहना। ऐक्टिव फील ना करना और हर समय शरीर में भारीपन रहना। इस कारण मन भी उदास रहता है और किसी काम में ध्यान नहीं लग पाता।

क्योंकि यह समस्या हर उम्र के लोगों को हो रही है तो बच्चे अपनी पढ़ाई और गेम्स पर फोकस नहीं कर पा रहे हैं और चिढ़चिढ़े हो रहे हैं। जबकि युवा अपने करियर और डेली ऐक्टिविटीज पर ध्यान नहीं दे पा रहे हैं, इनके अंदर नकारात्मकता काफी तेजी से बढ़ रही है। यही स्थिति बड़ी उम्र के लोगों के साथ भी है।

केला खाने के फायदे

केला एक एनर्जी बूस्टर फूड है। क्योंकि यह मिनरल्स का खजाना है। ऐसे मिनरल्स जो शरीर में एनिमिया दूर करते हैं, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं, पाचन सही करते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं। जानें केला खाने के फायदे के बारे में।

• पोटैशियम
• मैग्निशियम
• जिंक
• विटामिन्स
• फाइबर्स
• प्रोटीन

1- ब्लड प्रेशर लो होने पर सबसे पहले चीनी-नमक का घोल ले। आप एक गिलास पानी में तीन चम्मच चीनी डालें और दो चुटनकी नमक मिलाएं और तुरंत इसे पी लें। इसके बाद 15 से 20 मिनट के लिए लेट जाएं। मगर ध्यान रहें कि 20 मिनट के बाद एक केला जरूर खाएं। हो सके तो केले को काला नमक लगाकर खाएं। इसके साथ ही केले को अपनी डेली डायट में शामिल कर लें और हर दिन शाम के नाश्ते में या फिर सुबह के नाश्ते और दोपहर के खाने के बीच के समय में केला खाने का नियम बना लें।

2- केला या कोई भी अन्य फल कभी भी भोजन के साथ नहीं खाना चाहिए और ना ही भोजन के तुरंत बाद खाना चाहिए। ऐसा करने से लाभ की जगह शरीर को हानि होती है और पेट संबंधी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। केला खाने की जगह बनाना शेक पीना बिल्कुल भी अच्छा विकल्प नहीं है। क्योंकि आयुर्वेद में दूध और फलों को एक साथ लेने की मना होता है।

3- यदि आप उन बच्चों-युवाओं या बुजुर्गों की लिस्ट में शामिल हैं, जिनका शरीर हर समय टूटा-टूटा रहता है। कोई एनर्जी फील नहीं होती, किसी काम में मन नहीं लगता और बेड से उठने की इच्छा नहीं होती है। यानी आपको केला जरूर ही खाना है। यह आपको शारीरिक और मानसिक ऊर्जा देगा और जल्द ही आप अपनी स्थिति में सुधार का अनुभव करेंगे।

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