Zerodha के को-फाउंडर ने खोले अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल के राज, बताए ये 3 मंत्र!

नई दिल्ली। आज के भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं दे पाते हैं। जिसके वजह से कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। सेहत को स्वस्थ्य रखने के लिए समय से खान-पान का भी ध्यान रखना चाहिए। ऐसे में ज़ीरोधा के को-फाउंडर नितिन कामत हमेशा अपने कर्मचारियों को हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए प्रेरित करते रहते हैं। इस बार उन्होंने हेल्दी लाइफस्टाइल के 3 मंत्र शेयर किए हैं। एक अहम टिप्स ये है कि रात को सोने से 2 घंटे पहले आपको डिवाइस इस्तेमाल नहीं करने चाहिए।

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डिवाइस इस्तेमाल
सबसे पहले उन्होंने कहा कि रात को सोने से 2 घंटे पहले आपको डिवाइस इस्तेमाल नहीं करने चाहिए। यहां डिवाइस से उनका मतलब मोबाइल फोन, टैबलेट, टेलीविजन इत्यादी से है। इसके बाद, ज़ीरोधा के सीईओ ने कहा कि वह योग निद्रा का अभ्यास करते हैं या फिर सोने से पहले वे 10 मिनट के लिए मेडिटेशन करते हैं।

नितिन कामत ने अपने लिए हर दिन की एक्विटीविटीज़ का टार्गेट तय किया हुआ है और वे पूरा दिन एक्टिव रहने के लिए प्रोटीन लेते हैं। 12 घंटों तक कुछ नहीं खाना भी उनकी रूटीन का हिस्सा है।

पहले भी कर्मचारियों को किया मोटिवेट
नितिन कामत ने अगस्त में ही अपने इम्प्लाइज़ को एक फिटनेस चैलेंज दिया था। इस चैलेंज में एक्टिविटी टार्गेट पूरा करने वालों के लिए 10 लाख रुपये तक जीतने की घोषणा की गई थी।

कामत ने कहा था कि प्रतिदिन 350 कैलरीज़ को बर्न करना चैलेंज है। लेकिन यह गोल अलग-अलग भी हो सकता है। कंपनी के फिटनेस ट्रैकर पर डेली टार्गेट सेट करने का भी एक ऑप्शन दिया गया था। उन्होंने कहा था कि जो भी कर्मचारी एक साल तक अपने सेट गोल का 90 फीसदी टास्क पूरा करता है तो उसे एक महीने की सैलरी बोनस में मिलेगी।

उससे पहले अप्रैल में उन्होंने अपने कर्मचारियों के लिए वजन घटाने पर इन्सेंटिव की घोषणा की थी। हालांकि सोशल मीडिया पर कुछ लोगों को ये अनाउंसमेंट रास नहीं आई और उन्होंने नितिन कामत को बॉडी-शेमिंग के तहत भेदभाव करने का जिम्मेदार ठहराया था। हालांकि बाद में कामत ने अपनी बात को और स्पष्ट करते हुए था कि वह केवल लोगों को अपने लाइफस्टाइल में बदलाव लाने के लिए मोटिवेट करने के मकसद से था।

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