बदलते मौसम से हो रहे सर्दी-ज़ुकाम सभी लोग बहुत ज्यादा ही परेशान है। ऐसे में हो रहे गले में खराश सभी को डरा रहा हैं। क्योंकि यह समस्या घर सभी बड़े से लेकर छोटे सभी को हो रही। गले में खराश की समस्या ठंडा खाने की वजह से भी हो सकती है। ऐसे में इन परेशानियों को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्ख़े आजमा सकते हैं। अगर आपको समस्या ज्यादा और तेज बुख़ार भी है तो ऐसे में डॉक्टर से तुरंत इलाज कराएं।
खराश मिटाने के लिए आसान घरेलू नुस्खे
- देसी-काली मिर्च
- अदरक-शहद काली मिर्च
- दालचीनी-शहद
- लहसुन-देसी घी
- नमक का गरारा
1-देसी घी-काली मिर्च- गले की खराश दूर करने के लिए आप आधा टीस्पून काली मिर्च पाउडर, दो टेबलस्पून देसी घी में डालकर अच्छी तरह पकाएं और धीरे-धीरे गर्मागर्म पिएं। देसी घी की गर्माहट और काली मिर्च का ऐंटी-बैक्टीरियल गुण आपको गले की खराश से राहत दिलाएगा।
2-अदरक का रस, शहद, काली मिर्च- शहद गले की खराश को ठीक करने में यह बेहद असरकारी होता है। अदरक के थर्मोजेनिक गुण से हमें सर्दी-ज़ुकाम में राहत मिलती है। इसमें ऐंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो हमें संक्रमण से बचाते हैं। शहद में प्राकृतिक रूप से ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करते हैं। एक टेबलस्पून अदरक के रस में एक चुटकी काली मिर्च पाउडर और एक टीस्पून शहद मिलाएं। इस मिक्सर को हल्का गर्म करके सेवन करें।
3-दालचीनी, शहद- दालचीनी कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है। यह शरीर में गर्माहट पैदा करने के साथ आपको गले की खराश से छुटकारा दिलाने में भी मदद करेगी। एक टीस्पून दालचीनी पाउडर को एक टेबलस्पून शहद में मिलाएं और इसे धीरे-धीरे खाएं। ध्यान रहें इसे सेवन करने के बाद करीब आधे घंटे तक पानी नहीं पिएं।
4- लहसुन,देसी घी- लहसुन ऐंटी-बायोटिक, ऐंटी-माइक्रोबियल और ऐंटी-इंफ़्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। इसमें सल्फर की मात्रा भी हाई होती है, जो बैक्टीरिया को खत्म करने का काम करता है। तीन से चार लहसुन की कलियां लें। उसे एक टेबलस्पून देसी घी में अच्छी तरह से पका लें। फिर गर्मागर्म पिएं।
5- गर्म पानी,नमक पानी का गरारा- खराब गले को ठीक करने का सबसे देसी और अचूक उपाय रहा है गर्म पानी-नमक का गरारा। इसे करने से एक दिन में ही राहत का अनुभव होने लगता है। यह एक जांचा-परखा नुस्ख़ा है। इसे दिन में दो से तीन बार करें। गले की खराश से राहत मिलेगी।
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