स्ट्रेस-एन्जाइटी को है भगाना तो बस ये एक तरीका अपनाना

नई दिल्ली। आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में लोगों को कई बार स्ट्रेस-एन्जाइटी का सामना करना पड़ता है। हाल ही में कोरोना महामारी से बचने के लिए सरकार द्वारा लगाए गए लॉकडाउन के चलते लोगों को घरों में रहने को मजबूर होना पड़ा। ऐसे में जो लोग अपने घर से दूर अकेल रहते हैं उन्हें इस तरह की समस्याओं का काफी हद तक सामना करना पड़ता है। स्ट्रेस-एन्जाइटी व्यक्ति को कई कारणों से हो सकता है जिनमें से बहुत ज्यादा काम और पूरी नींद ना लेना शामिल हैं।

इसके अलावा आमतौर पर घर से बाहर अकेले रहने वाले लोगों द्वारा अच्छी डाइट ना लेना और पर्याप्त एक्सरसाइज के अभाव में भी व्यक्ति में ये समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसे में आमतौर पर व्यक्ति को समझ नहीं आता कि वह इस स्ट्रेस-एन्जाइटी के चक्रव्यूह से बाहर कैसे निकले। आज हम आपको इससे निपटने का एक बेहद आसान तरीका बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप स्ट्रेस-एन्जाइटी से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।

म्यूजिक देगा आपको इस समस्या से राहत

विशेषज्ञों का ऐसा मानना है कि म्यूजिक सुनने का अच्छा असर आपकी सेहत पर भी दिखाई देता है। म्यूजिक आपकी मानसिक हालत और ब्लड प्रेशर दोनों को बैलेंस रखने में मददगार साबित हो सकता है। संगीत की धुन कान में पड़ने से हमें अच्छा महसूस कराने वाले सेरोटोनिन और एंडोरफिन्स हार्मोन रिलीज होते हैं। इनके प्रोडक्शन से इंसान में तनाव की समस्या कम हो सकती है।

इस विषय पर अनगिनत रिपोर्ट सामने आ चुकी हैं जिनमें बताया गया है कि म्यूजिक थैरेपी से स्ट्रेस और एन्जाइटी की समस्या से बचा जा सकता है। साल 1994-99 के बीच हुआ हार्वर्ड हेल्थ का एक शोध कहता है कि म्यूजिक से डिप्रेशन का जोखिम भी कम हो सकता है। म्यूजिक बेहद धीमी गति से आपके मन और मस्तिष्क पर शांत प्रभाव पैदा करता है।

तो ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं स्ट्रेस-एन्जाइटी को हराना तो बस हेडफोन लगाएं और म्यूजिक का आनंद लेते हुए इस समस्या को मात दें।