सर्दियों में बेहद फायदेमंद है गाजर और चुकंदर का जूस, जानें रोजाना इसे पीने के फायदे

हल्की ठंड के साथ सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है। जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता जा रहा है वैसे-वैसे ही हमारी लाइफस्टाइल में बदलाव होने लगे हैं। मौसम में बदलाव के साथ ही हमारी इम्युनिटी भी कमजोर होने लगती है। खासकर सर्दियों में कमजोर इम्युनिटी की वजह से लोग अक्सर सर्दी और फ्लू का शिकार हो जाते हैं।

ऐसे में ये जरूरी हो जाता है कि खुद को हेल्दी रखने के लिए अपने खानपान का खास ख्याल रखा जाए। इस सीजन में कई ऐसी सब्जियां मिलती हैं, जो सेहत को काफी फायदा पहुंचाती है। गाजर और चुकंदर इन्हीं में से एक है।

आप इन्हें कई तरीकों से अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। हालांकि, कई लोग इनका जूस पीना काफी पंसद करते हैं। बता दें गाजर और चुकंदर का जूस विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं। यही वजह है कि सर्दियों में इसे पीने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं। कई पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर गाजर और चुकंदर सेहत को ढेरों फायदे पहुंचाती है।

बता दें यह ब्लड प्रेशर कम करने, शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याओं को दूर करने में काफी मददगार होते हैं। गाजर में जहां विटामिन ए, बी और ई, कैल्शियम, फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं, तो वहीं दूसरी ओर चुकंदर आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फाइबर और प्राकृतिक चीनी का अच्छा स्रोत है। तो चलिए हम आपको इसके जूस के अन्य फायदों के बारे में बताते हैं। 

पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मददगार
अगर आप अक्सर पेट संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं, खासकर सर्दियों में आप अक्सर इसकी वजह से परेशान रहते हैं, तो इससे राहत पाने के लिए गाजर और चुकंदर का जूस काफी फायदेमंद होता है। अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है, तो आप नियमित रूप से इस जूस का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज, अपच और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

कैंसर से बचाने में मददगार
बता दें गाजर और चुकंदर के जूस में कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को रोकने वाले गुण पाए जाते हैं। इसमें कुछ कैंसर रोधी गुण होते हैं, जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं यानी कैंसर सेल्स को बनने से रोकते हैं। ऐसे में कैंसर से पीड़ित व्यक्ति के लिए रोजाना यह जूस पीना फायदेमंद साबित होगा।

शरीर में खून की कमी करे दूर 
अगर आपके शरीर में खून की कमी हो गई है, तो आप गाजर और चुकंदर का जूस अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। बता दें यह जूस आयरन का एक बढ़िया स्त्रोत हैं, जो रक्त संबंधी समस्याओं को ठीक करता है, जिससे रेड ब्लड सेल्स का आकार भी बढ़ता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में असरदार
अगर आप ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान रहते हैं, तो गाजर और चुकंदर का जूस इसमें काफी असरदार माना जाता है। अगर आप अपने बढ़े हुए ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, तो इस जूस की मदद से इसे कंट्रोल कर सकते हैं। इसमें मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम हमारे ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखते हैं। नियमित रूप से इसे पीने से फायदा नजर आने लगेगा।

वजन कम करने में गुणकारी
इन दिनों कई लोग तेजी से बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं। ऐसे में अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए आप गाजर और चुकंदर का जूस पी सकते हैं। इस जूस में कैलोरी कम होती है और यह फाइबर भरपूर होता है, जो शरीर से एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद कर सकता है।

नोट- खबर में दी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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