ट्रोइस-रिविएरेस (कनाडा)। अपने बच्चे के साथ सोने में कोई जान का जोखिम नहीं है, लेकिन यह आवश्यक भी नहीं है। बल्कि, यह एक पारिवारिक पसंद है जिसे आपको अपने साथी के साथ बनाना चाहिए। हालाँकि, सही निर्णय लेने के लिए आपके पास विश्वसनीय जानकारी तक पहुंच होनी चाहिए। आपके बच्चे के जीवन की शुरुआत में सोने की व्यवस्था का चुनाव कई कारकों पर निर्भर करता है। तथाकथित साथ में सोना एक ध्रुवीकृत विषय बन गया है। विषय से जुड़े महत्वपूर्ण प्रश्न अक्सर सूचनाओं और राय के बवंडर में दब जाते हैं। माता-पिता स्वयं को सर्वोत्तम विकल्प चुनने में संघर्ष करते हुए पा सकते हैं। यूनिवर्सिट डु क्यूबेक ए ट्रोइस-रिविएरेस के शोधकर्ताओं और प्रारंभिक बचपन और बच्चों और किशोरों की नींद के विशेषज्ञ के रूप में, हमने सिक्के के दोनों पहलुओं को दिखाने के लिए बच्चों के साथ सोने के बारे में वैज्ञानिक अध्ययनों का सर्वेक्षण किया है।
एक साथ सोने से हमारा क्या मतलब है?
शुरूआत से बात करें तो साथ में सोना सोने की एक व्यवस्था है। यह सो जाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली विधि नहीं है, हालाँकि सोने की व्यवस्था इस पर गहरा प्रभाव डालती है। साथ में सोने की व्यवस्था दो प्रकार की होती है: एक साझा सतह पर एक साथ सोना, जैसे एक ही बिस्तर साझा करना; और एक ही कमरे में एक साथ सोना, जिसमें एक ही शयन क्षेत्र साझा करना शामिल है। एक हालिया कनाडाई अध्ययन में बताया गया है कि लगभग एक तिहाई माताएं एक ही सतह पर अपने बच्चों के साथ सोती हैं, जबकि 40 प्रतिशत ने कहा कि वे कभी भी एक साथ नहीं सोई हैं। 1990 के दशक के उत्तरार्ध में क्यूबेक के एक अध्ययन से पता चला कि एक तिहाई माताएँ अपने बच्चों के साथ एक ही कमरे में सोती थीं। कैनेडियन पीडियाट्रिक सोसाइटी का कहना है: "पहले 6 महीनों में, आपके बच्चे के सोने के लिए सबसे सुरक्षित जगह पालना या छोटा बिस्तर है जो आपके कमरे में है।"
विचार के दो पहलू
2000 के दशक के उत्तरार्ध में यह बात सामने आने के बाद कि कनाडा में शिशुओं की मृत्यु दर (प्रति हजार एक) अधिक है, समाज ने बच्चों के साथ सोने के बारे में एक चिंताजनक दृष्टिकोण अपनाया। विचार का पहला पहलू बच्चे के साथ सोने के जोखिमों से जुड़े चिकित्सीय पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करता है, जैसे कि दम घुटना, दबना या अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम। दूसरे पहलू का लक्ष्य स्तनपान के अभ्यास और सांस्कृतिक और पारिवारिक मूल्यों को शामिल करना है और उनका मानना है कि एक साथ सोने से उन्हें बढ़ावा मिलता है। विचार के ये दो मुख्य पहलू एक साथ मौजूद हैं, जो बताता है कि शुरुआती महीनों में सोने की व्यवस्था का चुनाव माता-पिता के लिए इतना चुनौतीपूर्ण क्यों हो सकता है।
स्तनपान और संवाद के लिए बेहतर
क्या एक साथ सोने से रात में स्तनपान को बढ़ावा मिलता है? हाँ, वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार। लेकिन यह कहना मुश्किल है कि क्या यह स्तनपान है जो इस अभ्यास का पक्षधर है या क्या यह दूसरा तरीका है। किसी भी मामले में, स्तनपान मुख्य कारण है कि माताएँ साझा सतह पर एक साथ सोना क्यों चुनती हैं। हालाँकि, रात में स्तनपान और साथ में सोने के बीच कोई अंतर नहीं पाया गया। दूसरे शब्दों में, एक ही कमरे में सोना स्तनपान के लिए उतना ही अनुकूल है जितना साझा सतह पर सोना। यही बात बच्चे की जरूरतों को पूरा करने पर भी लागू होती है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, एक ही कमरे में शारीरिक संपर्क और निकटता माता-पिता के साथ बच्चे की सर्कैडियन लय के सिंक्रनाइज़ेशन को बढ़ावा देती है। इससे बच्चे को अपनी नींद मजबूत करने में मदद मिलती है। इससे माता-पिता दोनों प्रकार की नींद की व्यवस्था में शिशु के संकेतों के प्रति अधिक सतर्क होते हैं। और वह, बदले में, आपसी संवाद में मदद करता है और बच्चे की जरूरतों पर आसानी से और जल्दी से प्रतिक्रिया करना संभव बना देता है।
कम तनाव
जबकि एक साथ सोने से बच्चे का तनाव कम होता है, यह स्तर पर निर्भर करता है। इस विषय पर माता-पिता से पूछे गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन बच्चों ने साथ में सोने की दो व्यवस्थाओं में से एक का अनुभव किया था, उनमें छह महीने से कम समय तक एक साथ सोने वाले बच्चों की तुलना में पूर्वस्कूली उम्र में चिंता का स्तर कम था। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि जो बच्चे 12 महीने की आयु तक अपने माता-पिता के साथ सोते थे उनमें उन बच्चों की तुलना में तनाव की प्रतिक्रिया कम थी जो इस उम्र तक अपने माता-पिता के साथ नहीं सोते थे। हालाँकि, जब उच्च तनाव की स्थिति (उदाहरण के लिए टीकाकरण) की तुलना मध्यम तनाव की स्थिति (उदाहरण के लिए नहाने के दौरान) से की गई, तो दोनों समूहों के बीच अंतर कम था। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस रिश्ते को पूरी तरह से समझने के लिए अभी भी कई तरह का परीक्षण करने की आवश्यकता है, और दो प्रकार की बच्चों के साथ सोने की व्यवस्था की तुलना नहीं की गई थी।
अधिक परेशान और खंडित नींद
जो बच्चे जीवन की शुरुआत में अकेले सोते हैं उनकी तुलना में एक साथ सोने वाले बच्चे अधिक बार जागते हैं। यह बात माता-पिता के लिए भी सत्य है। छह, 12 और 18 महीनों में नींद की मात्रा को मापने वाले एक अध्ययन से पता चला है कि एक ही सतह पर या एक ही कमरे में एक साथ सोने वाले बच्चों के समूह में रात में अधिक उत्तेजना होती है, जिसे छह महीने में एक्टिग्राफी द्वारा मापा जाता है। अकेले सोने वाले बच्चों के समूह की तुलना में छह, 12 और 18 महीनों में माताओं की नींद की डायरी द्वारा मापी गई उनकी उत्तेजना अधिक थी। 12 महीनों में, अकेले सोने वालों की औसत नींद का समय लंबा था। ये परिणाम दूध पिलाने के प्रकार (स्तन या बोतल) को नियंत्रित करने के बाद प्राप्त किए गए थे।
हालाँकि, अध्ययन में इस बात की जाँच नहीं की गई कि दोनों प्रकार की नींद के बीच नींद की विशेषताएँ भिन्न हैं या नहीं। जो माताएं एक ही सतह पर सोती हैं, उन्होंने बताया कि उनके बच्चे अधिक आसानी से और जल्दी सो जाते हैं, लेकिन अधिक बार जागते हैं। उनका कहना है कि उन्होंने अपने परिवार की नींद को बेहतर बनाने के लिए यह व्यवस्था चुनी है। आम तौर पर माताओं को अपने बच्चों में नींद संबंधी कोई कठिनाई महसूस नहीं होती है। लेकिन जब माताओं की नींद को एक्टिग्राफी द्वारा मापा गया, तो यह उन लोगों की तुलना में पहले 18 महीनों में अधिक खंडित और परेशान थी, जिन्होंने एकान्त नींद की व्यवस्था का विकल्प चुना था। एक अन्य वस्तुनिष्ठ अध्ययन से पता चलता है कि लंबे समय तक (बच्चे के जीवन के पहले दो वर्षों के लिए) एक साझा सतह पर एक साथ सोने से रात में नींद की अवधि कम हो जाती है, दिन के दौरान झपकी की अधिक आवश्यकता होती है और सोते समय होने वाली कठिनाइयों का अनुपात अधिक होता है अनुलग्नक: कोई स्पष्ट उत्तर नहीं
क्या एक ही सतह पर एक साथ सोने का संबंध बच्चे के प्रति मजबूत लगाव से है? यह विषय विवादास्पद है.
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अकेले सोने वाले बच्चों की तुलना में साझा सतह पर सोने वाले शिशुओं में लगाव का बंधन अधिक मजबूत होता है। अन्य लोगों का कहना है कि बच्चे के जीवन के पहले छह महीनों के बाद माता-पिता-बच्चे के लगाव और नींद की व्यवस्था के बीच कोई सकारात्मक या नकारात्मक संबंध नहीं है।
माता-पिता की पसंद
यह वैज्ञानिक डेटा माता-पिता को सोने की वह व्यवस्था चुनने में मदद करेगा जो उनके और उनके परिवार के लिए सही हो। निर्णय माता-पिता की पसंद पर निर्भर है। यदि आप एक साथ सोने की व्यवस्था का विकल्प चुनते हैं, तो आप हेल्थ कनाडा साइट पर सुरक्षा उपाय पा सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि सभी को रात की अच्छी नींद मिले।
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