कई लोग डायबिटीज की परेशानी से जूझ रहे हैं। मगर क्या आपको पता हैं कि डायबिटीज में खुद को फिट रखना बहुत ही बड़ी चुनौती है, डायबिटीज में शरीर में कई तरह की समस्याएं होती हैं। इन समस्याओं के बावजूद शरीर को दुरुस्त और स्वस्थ रखना किसी चुनौती से कम नहीं होता है।

मगर डॉ. भी डायबिटीज के मरीजों को एक्सरसाइज करने की सलाह देते है। ऐसे में कई लोग घर पर रहकर एक्सरसाइज करते हैं। कुछ लोगों तो जिम में एक्सरसाइज करना पसंद होता है। मगर सवाल यह है कि क्या डायबिटीज के ग्रसित मरीजों को जिम जाकर एक्सरसाइज करना चाहिए?

हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो उनका कहना है कि डायबिटीज से ग्रसित मरीजों को सप्ताह में कम से कम 1 से 3 दिनों के लिए जिम जाना चाहिए। जिससे मरीज का शरीर एक्सरसाइज के लिए तैयार हो सके। डायबिटीज से ग्रसित मरीजों को जिम में कार्डियो एक्सरसाइज से परहेज करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि कार्डियो एक्सरसाइज में ट्रेडमिल, रस्सी कूदना, साइकलिंग शामिल है। जो मरीज के लिए हार्ट अटैक का खतरे को बढ़ता है।

जानें डायबिटीज में एक्सरसाइज के फायदे

• डायबिटीज में एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से होता है।
• डायबिटीज के मरीज हैवी एक्सरसाइज के बजाय रनिंग और वॉकिंग कर सकते हैं।
• डायबिटीज के मरीज आहार में हेल्दी चीजों का सेवन करें।
• डायबिटीज के मरीज हैवी एक्सरसाइज से बचें। इससे आपकी समस्या बढ़ सकती है।

पढ़ें-मुनक्का का ऐसे करें सेवन, खून की कमी को दूर करने के साथ इन बीमारियों में भी मिलेगी राहत