परफेक्शनिस्ट युवाओं को Covid-19 के दौरान अधिक अवसाद और तनाव झेलना पड़ा: डेनिएल एस मोलनार

टोरंटो। परफेक्शनिस्ट यानी हर लिहाज से उत्कृष्ट लोगों को कई बार सुपरहीरो का दर्जा दिया जाता है। ये ऐसे लोग होते हैं, जो बड़ी उपलब्धियां हासिल करते हैं और ऐसा लगता है कि उन्हे यह सब एक साथ मिल गया है। परफेक्शनिज्म या पूर्णतावाद केवल एक अच्छा काम करने की कोशिश करने या यहाँ तक कि उत्कृष्टता प्राप्त करने की कोशिश करने से अलग है।

ये भी पढ़ें- इस सर्दियों ट्राई करें हरी मटर का रायता, यहां जानें पूरी रेसिपी

बल्कि, पूर्णतावाद का तात्पर्य कड़ी मेहनत करके बेहतरीन हासिल करना और अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक होने की आवश्यकता से है। चाइल्ड डेवलपमेंट जर्नल में प्रकाशित हमारे हालिया अध्ययन ने जांच की कि पूर्णतावाद किस प्रकार कोविड-19 महामारी के दौरान किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य और तनाव के स्तर को प्रभावित कर रहा है। 

सटीक मानक
अनुसंधान से पता चलता है कि पूर्णतावाद के कुछ रूप छोटे उपलब्धि लाभ से संबंधित होते हैं, यह भी पता चला कि पूर्णतावाद आमतौर पर संबंधों की कठिनाइयों के साथ-साथ अधिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करने से जुड़ा होता है। उच्च पूर्णतावाद वाले लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली का कामकाज भी त्रुटिपूर्ण होता है। पूर्णतावादी लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में बेहतर प्रदर्शन नहीं करते हैं: अनुसंधान इंगित करता है कि पूर्णतावादी व्यक्ति अपने कम पूर्णतावादी साथियों की तुलना में अवसाद के लक्षणों, तनाव, अव्यवस्थित भोजन और चिंता के उच्च स्तर से प्रभावित होते हैं। 

पूर्णतावादी लोग जब तनाव में होते हैं या कठिन और अनिश्चित परिस्थितियों के अनुकूल होने में असमर्थ या कम से कम अनिच्छुक होते हैं तो विशेष रूप से इन प्रतिकूल परिणामों का अनुभव करने के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। इस प्रकार, ज्यादातर लोगों के लिए असाधारण रूप से तनावपूर्ण रही महामारी के दौरान पूर्णतावादियों के लिए अत्यधिक चिंतित होने के पर्याप्त कारण हैं। व्यक्तित्व विशेषता के रूप में पूर्णतावाद पूर्णतावाद को एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में मापते समय, मनोविज्ञान के शोधकर्ता पूर्णतावाद के विभिन्न रूपों की पहचान करते हैं।

 स्व-उन्मुख पूर्णतावाद का अर्थ स्वयं से पूर्णता की आवश्यकता है। स्व-उन्मुख पूर्णतावाद में उच्च लोग स्वयं से पूर्णता की मांग करते हैं और जब वे उन मांगों को पूरा नहीं करते हैं तो वे स्वयं के साथ अविश्वसनीय रूप से कठोर होते हैं। सामाजिक रूप से निर्धारित पूर्णतावाद उस विश्वास या धारणा को संदर्भित करता है जिसमें दूसरों को पूर्णता की आवश्यकता है। 

जो व्यक्ति सामाजिक रूप से निर्धारित पूर्णतावाद में अच्छे होते हैं, वे सोचते हैं कि दूसरे उनसे पूर्णता की चाह रखते हैं, उनके लिए आलोचनात्मक हैं और मानते हैं कि वे दूसरों की अपेक्षाओं पर कभी खरे नहीं उतरेंगे। पूर्णतावाद के ये रूप आमतौर पर किशोरों में देखे जाते हैं, एक ऐसा समूह जो पूर्णतावाद के अपेक्षाकृत उच्च स्तर का अनुभव करता है। अनुसंधान से पता चलता है कि लगभग चार में से एक युवा अत्यधिक पूर्णतावादी है। अवसर छूटने की 

भावना
इस कठिन समय में युवा कैसे कर रहे हैं, इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। उन वयस्कों के विपरीत जिन्होंने अपनी स्वतंत्रता की भावना को पहले ही प्राप्त कर लिया है, महामारी और इसके साथ आए प्रतिबंधों ने किशोरों को निलंबित वास्तविकता की स्थिति में रोक दिया है। उदाहरण के लिए, कई किशोर स्नातक और प्रोम जैसी महत्वपूर्ण उपलब्धि हासिल करने से पूरी तरह से चूक गए हैं, जिससे उन्हें ऐसा लगता है कि जीवन के महत्वपूर्ण अध्यायों को पूरा नहीं कर पाए हैं, जिससे उन्हें कुछ छूटा हुआ सा महसूस होता है। 

कोविड-19 के प्रसार को धीमा करने के लिए लगाए गए सरकारी-अनिवार्य लॉकडाउन ने युवाओं को अलग-थलग कर दिया, जहां उन्हें अक्सर लंबे वक्त के लिए दोस्तों और परिवार से अलग कर दिया गया था। स्कूल बंद होने से युवाओं की स्कूली शिक्षा में भी काफी रुकावटें आईं, जो शैक्षिक उपलब्धि में अंतराल से जुड़ा है। यह कल्पना करना मुश्किल नहीं है कि युवा पूर्णतावादियों के लिए अंतराल कितना मुश्किल होगा, जो अक्सर खुद को उपलब्धियां हासिल करने की क्षमता से परिभाषित करते हैं। 

लॉकडाउन के प्रभाव
हमारे अध्ययन से पता चलता है कि किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य पर लॉकडाउन का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा है। हमने कनाडा के ओंटारियो में 187 किशोरों के पूर्णतावाद के स्तर, चिंता के लक्षण, तनाव और अवसाद के लक्षणों का महामारी शुरू होने के बाद की अवधि से लेकर पहले और दूसरे अनिवार्य सरकारी लॉकडाउन के दौरान आकलन किया।

परिणामों ने अवसादग्रस्त लक्षणों और तनाव के स्तर के संबंध में बदलाव का एक दिलचस्प पैटर्न दिखाया। महामारी शुरू होने के बाद से पहले लॉकडाउन तक अवसादग्रस्त लक्षण और तनाव थोड़ा कम हुआ और फिर पहले से दूसरे लॉकडाउन तक नाटकीय रूप से बढ़ा। 

हालांकि हम निश्चित नहीं हो सकते हैं, इन निष्कर्षों की एक संभावित व्याख्या यह भी हो सकती है कि किशोर पहले लॉकडाउन के दौरान अपने व्यस्त और संभावित रूप से निर्धारित जीवन से एक बहुत जरूरी ब्रेक लेने में सक्षम थे, जिसके परिणामस्वरूप अवसादग्रस्तता के लक्षणों और तनाव से कुछ राहत मिली। हालाँकि, जब तक दूसरा लॉकडाउन हुआ, तब तक किशोर निराश और महसूस कर रहे होंगे क्योंकि महामारी का प्रभाव जारी रहा, जिसके परिणामस्वरूप तनाव के उच्च स्तर और अवसाद के लक्षण दिखाई दिए। 

पूर्णतावादियों का प्रदर्शन
एक महत्वपूर्ण खोज यह है कि किशोर पूर्णतावादी अपने गैर-पूर्णतावादी साथियों की तुलना में महामारी के दौरान अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं। खुद से पूर्णता की मांग करने वाले किशोर (स्व-उन्मुख पूर्णतावादी) उन लोगों की तुलना में अधिक उदास, चिंतित और तनावग्रस्त थे, जो महामारी के दौरान खुद से पूर्णता की मांग नहीं करते थे। 

परिणामों से यह भी पता चला कि जब किशोर स्व-उन्मुख पूर्णतावाद के अपने विशिष्ट स्तरों से अधिक अनुभव करते हैं, तो वे अधिक चिंतित तो थे, लेकिन अधिक उदास या तनावग्रस्त नहीं थे। किशोर जो मानते थे कि दूसरे उनसे पूर्णता चाहते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक उदास और तनावग्रस्त थे जिनके पास महामारी के दौरान ऐसा विश्वास नहीं था। हमने यह भी पाया कि जब किशोर इन मान्यताओं को सामान्य से अधिक अनुभव करते थे, तो वे अधिक उदास थे, लेकिन अधिक चिंतित या तनावग्रस्त नहीं थे। 

मुखौटे के पीछे का संघर्ष
कुल मिलाकर देखा जाए तो ये निष्कर्ष इस विचार का समर्थन करते हैं कि पूर्णतावादी किशोर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और महामारी के दौरान अपने गैर-पूर्णतावादी साथियों की तुलना में अधिक तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। 

यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि किशोर पूर्णतावादी अक्सर सतह पर अच्छा प्रदर्शन करते दिखाई देते हैं, वे ऐसे सुपरहीरो नहीं हैं जो कठिनाइयों के प्रति अभेद्य हों। इसके बजाय, वे युवा लोग हैं जो अक्सर संकट में हैं और पूर्णता के अपने मुखौटे के पीछे संघर्ष कर रहे हैं और इस कठिन समय के दौरान उन्हें मदद की जरूरत है।

ये भी पढ़ें- आपको भी रात में नहीं आती नींद, बिस्तर पर जाते ही अपनाएं ये ट्रिक, समस्या होगी दूर