सेब खाने से दूर होगी कमजोरी और थकान, इम्यून सिस्टम का रखता है खास ख्याल, जाने इसके फायदे और नुकसान  

अमृत विचार। Eating an apple every day keeps the doctor away यह कहावत सेब के लिए पुराने जमाने से ही कही जाती रही है। सेब में Vitamin C, Potassium, Antioxidants, Fiber जैसे पोषक तत्त्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है। जो लोग इसका सेवन रोजाना करते है उनसे बीमारी दूर और सेहत मजबूत बनी रहती है। लेकिन इसको सही समय पर खाना बहुत जरुरी होता है।    

सुबह के नाश्ते में शामिल करने से होंगे कई लाभ 

सेब को आप अपने सुबह के नाश्ते में शामिल कर सकते है। वहीं आप अगर खाली पेट सुबह सुबह इसका सेवन करते है तो पेट से जुडी समस्याएं आपसे दूर रहती हैं। शाम के समय इसे खाने से आपकी हेल्थ बुरी तरह प्रभावित हो सकती है। सुबह के नाश्ते से बाद रोजाना आप अगर एक सेब कहते हैं तो इसका असर आपको जल्दी ही एक महीने के अंदर दिखने लग जायेगा। 

सेब को खाने से आपकी बॉडी के मेटाबोलिज्म को काफी हद तक बूस्ट मिलता हैं। और वेट को कम करने के लिए भी यह एक कारगर फल साबित हो सकता है। सेब खाने से आपकी दिनभर की थकान और कमजोरी को दूर कर पाएंगे और एनर्जेटिक महसूस करेंगे। इसमें विटामिन C की वजह से आपका इम्यून सिस्टम काफी हद तक मजबूत रहता है। 

इम्यून सिस्टम को रखता है मजबूत 

आपको बता दें कि जिनका इम्यून सिस्टम कमजोर होता है या इसकी वजह से अगर आप बार बार बीमार पड़ते हैं तो ऐसे लोगों को रोजाना सेब खाना शुरू करना चाहिए। सेहत से जुडी कई समस्याएं दूर करने के लिए कई बार डॉक्टर्स भी इस फल को खाने की सलाह देते है। पोषक तत्वों से भरपूर ये फल आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है। तो आज से ही इसका सेवन शुरू कर दीजिये। 

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