पालक का जूस
पालक में मौजूद थायलाकोइड्स वजन कम करने में बेहद कारगर है। पालक में विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्त्रोत है। वजन कंट्रोल करने के लिए आप पालक से बने जूस का नियमित रूप से सेवन करें।
पालक में मौजूद थायलाकोइड्स वजन कम करने में बेहद कारगर है। पालक में विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्त्रोत है। वजन कंट्रोल करने के लिए आप पालक से बने जूस का नियमित रूप से सेवन करें।
खीरा में आप, अजवाइन मिक्स कर उसका जूस बनाएं। इसमें कम कैलोरी होती है, जो चर्बी को धीरे धीरे गलाने का काम करती है। इसका जूस पीने से आपको बॉडी भी हाइडट्रेडेड रहती है।
रोजाना सुबह एक गिलास लौकी का जूस पूरे दिन की ऊर्जा देता है। लौकी में विटामिन, पोटेशियम, आयरन, और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसका जूस पीने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और त्वचा को चमक भी देता है और मोटापा कम होता है।
आंवले का जूस बनाने के लिए आप कई सब्जियां इसमें ऐड ऑन कर सकते हैं। 2 आंवला लें और उसमें आधा खीरा और एक कप लौकी मिलाएं। और इसे ग्राइंड कर इसका जूस बनाकर पियें। इससे धीरे धीरे मोटापा कम होता है।