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कमजोरी को करना है दूर तो बस करें ये काम, सुबह उठकर खाएं ये फूड्स...पेट भी रहेगा दुरुस्त
बॉडी को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन बेहद जरूरी है। हेल्दी डाइट से मतलब ऐसे फूड्स से है जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और खनिज जैसे पोषक तत्व मौजूद हो। संतुलित पोषण के लिए डाइट में हम... .jpg)
प्रोटीन के लिए डाइट में शामिल करें ये पांच वेजिटेरियन सस्ती चीजें, वजन घटाने में भी मिलेगी मदद
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Protein Sources For Vegetarians। प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। प्रोटीन एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो शरीर के लिए बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में कार्य करता है। अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो आज... 
ग्लोइंग स्किन पाना है तो करें सेब के सिरके का इस्तेमाल, रात में भी चमचमाता नजर आएगा आपका चेहरा
जब भी हम आईने के सामने खड़े होते हैं तो एक बात जरूर मन में आती है कि काश हमारी स्किन भी फिल्मी सितारों की तरह आकर्षक होती! इस बात को कोई भी नकार नहीं सकता कि चमकदार और ग्लोइंग स्किन हर इंसान चाहता है। फिर चाहे वो लड़का हो या लड़की। क्योंकि स्किन अच्छी …
स्वास्थ्य रहेगा फिट जब खाएंगे सफेद मिर्च, इससे मिलेंगे आपको तमाम फायदे
काली मिर्च का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन काली मिर्च की तरह ही सफेद मिर्च का सेवन करने से भी सेहत को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं। आयुर्वेद में सफेद मिर्च का इस्तेमाल औषधियों के रूप में किया जाता है। सफेद मिर्च में विटामिन ए, विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, …
डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हैं छोले, ब्लड शुगर को करते हैं मेंटेन
हम सबको छोले बेहद पसंद होते हैं। फिर चाहे वो भटूरे के साथ हो, चावल के साथ या कुलचे के साथ। छोले किसी भी सब्जी का स्वाद बढ़ा देते हैं। पार्टी या फंक्शन में छोले ने हो तो अधूरा सा सगता है। बता दें ये जितना टेस्ची होते हैं उतने ही हेल्थ के लिए फायदेमंद …
Vegetarian Protein Foods: अगर आप शाकाहारी हैं तो प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए रोज खाएं यह चीजें, नहीं होगी किसी प्रकार की दिक्कत
Vegetarian Protein Foods: शरीर में प्रोटीन की काफी ज्यादा जरूरत होती है। शरीर के सेल में प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है। हमारे सभी दैनिक कामों को करने के लिए प्रोटीन बहुत मददगार होता है। हमारी डाइट में कुल कैलोरी का 15-35 प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन का होना चाहिए। शरीर के लिए 9 एमिनो एसिड्स बहुत …
सहजन में दूध की तुलना में पाया जाता है 4 गुना कैल्शियम और दाेगुना प्रोटीन, सेवन से ये बीमारियां होती हैं दूर
कुछ लोगों को सहजन पसंद होती है कुछ लाेगों को बिल्कुल भी नहीं। ज्यादातर सहजन सांभर में खाई होगी। वैसे सहजन की फली, पत्ते और फूल तीन का प्रयोग सब्जी के तौर पर भी किया जाता है। सहजन के फूल प्रोटीन और कई तरह के विटामिन्स से भरपूर होते हैं। सहजन में दूध की तुलना …
मूली के पत्तों का जूस पीकर बढ़ाएं इम्युनिटी, ढेरों बीमारियां रहेंगी दूर
सर्दियों में ताजी मूली खाने के बहुत लाभ हैं कई लोग इनको पत्तों को फेंक देते हैं लेकिन आपकों ये पता है कि मूली के पत्तों का जूस शरीर में होने वाली कई समस्याओं से दूर रखता है। मूली के पत्ते का जूस गठिया, बवासीर, शुगर, पीलिया जैसी कई बीमारियों फायदेमंद होता है। Radish से …
सर्दियों में रोज खाएं 2 भीगे अखरोट, कंट्रोल में रहेंगी ये बीमारियां
सर्दियों में भीगे अखरोट खाने से सेहत को कई गुना फायदा होता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन के साथ ही आयरन, कैल्शियम, कॉपर, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे अन्य तत्व होते हैं। जो कई बीमारियों को कंट्रोल में रखने सहायक होता है। इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो कि बच्चे के …
अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट में शामिल करें दलिया, जानें बनाने की विधि
अगर आप अपने वजन को लेकर परेशान हैं और अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अपनी डाइट में दलिया शामिल कर सकते हैं। दलिया में प्रोटीन, फाइबर और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपको लंबे समय तक भूख लगने नहीं देता है। दलिया एक पौष्टिक भोजन है, …
औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं अलसी के बीज, दिल के लिए बेहद जरूरी
अलसी के बीज औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। अलसी के बीज में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड की प्रचुरता होती है। इसके अलावा अलसी में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, फोलेट और जीएक्सेंडथिन होता है जो हमारी सेहत के लिए बेहद …
