अगर आप अपने वजन को लेकर परेशान हैं और अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अपनी डाइट में दलिया शामिल कर सकते हैं। दलिया में प्रोटीन, फाइबर और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपको लंबे समय तक भूख लगने नहीं देता है।
दलिया एक पौष्टिक भोजन है, कैलोरी में कम है और सबसे अच्छी बात ये है कि इसे एक साथ रखना आसान है। बस 10 मिनट में आपका स्वादिष्ट हेल्दी भोजन तैयार है।

इसके अलावा, आप इससे कभी भी ऊब नहीं सकते क्योंकि आप कई सामग्रियों को जोड़कर इसके साथ प्रयोग कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए ये सबसे अच्छा उपाय है। लेकिन अगर आप इसे बनाने की विधि से सावधान नहीं हैं तो दलिया हेल्दी से अनहेल्दी में बदल सकता है। नुस्खा के साथ प्रयोग करते समय कभी-कभी लोग कुछ ऐसा जोड़ते हैं जिससे कैलोरी की संख्या बढ़ जाती है और वजन बढ़ सकता है।जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों तो यहां आज हम आपको दलिया बनाने का सही तरीका बताने जा रहा हैं।

दलिया बनाने की सामाग्री
1. एक कप दलिया
2. जीरा
3. गाजर
4. प्याज
5.अदरक
6. नमक स्वाद अनुसार
7. एक चुटकी हल्दी पाउडर
8. मिर्च पाउडर

दलिया बनाने की विधी
1. एक पैन गर्म करें। इसमें जीरा और प्याज डालें और थोड़ी देर बाद में दलिया डालकर भून लें।
2. बाद में कटी हुई सब्जियां डालें और दो मिनट तक पकाएं।
3. अब नमक, हल्दी, लाल मिर्च पाउडर और पानी मिलाएं।
4. इसे तब तक पकने दें, जब तक सब्जियां न गल जाएं।
5. अब एक बाउल में इसे सर्व कर लें।

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