सर्दियों में भीगे अखरोट खाने से सेहत को कई गुना फायदा होता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन के साथ ही आयरन, कैल्शियम, कॉपर, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे अन्य तत्व होते हैं। जो कई बीमारियों को कंट्रोल में रखने सहायक होता है। इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो कि बच्चे के दिमाग के विकास में मदद करता है। इसे खाने से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है, इससे एक्स्ट्रा फैट को बर्न होने में मदद मिलती है।

हड्डियों को करता है मजबूत
अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होने की वजह से ये हमारी हड्डियों के साथ-साथ हमारे दांतों को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है। इसके लिए आप रोज रात को अखरोट के दाने भीगा सकते हैं और फिर सुबह इनका सेवन कर सकते हैं।

डायबिटीज
डायबिटीज के मरीजों के लिए भीगे अखरोट काफी फायदेमंद हो सकता है। इसे रोज खाने से नियमित सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है। डायबिटीज नहीं होने पर इसके होने का खतरा भी बहुत कम हो जाता है।

कब्ज
कब्ज से परेशान हैं तो भीगे अखरोट का सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। भीगे हुए बदाम या अखरोट खाना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।

इम्यूनिटी
अखरोट का अगर आप रोजाना सेवन करते हैं तो यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में काफी मददगार होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

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