सर्दी-जुकाम से है बचना तो इन तरीकों को अपनाएं

नई दिल्ली। भारत समेत पूरी दुनिया में इन दिनों कोरोना ने अपना कहर बरपा रखा है। इस बीमारी के प्रमुख लक्षणों में सर्दी-जुकाम भी शामिल हैं। ऐसे में जब सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और कोरोना भी फिर से पलटवार की दस्तक दे रहा है आपको अपनेआप को सर्दी-जुकाम से बचाए रखना बेहद जरूरी है। क्योंकि अगर आप इस मौसम में सर्दी-जुकाम से बचे रहते हैं तो संभवता आपको कोरोना होने का खतरा भी कंम होता है। चूंकि ठंड के इस मौसम में लोगों को आसानी से सर्दी-जुकाम की समस्या हो जाती है ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे देशी नुस्खे बताने जा रहे हैं जिन्हें इस्तेमाल कर आप सर्दियों में सर्दी-जुकाम को मात दे सकते हैं।

कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि जो लोग 7 घंटे से 9 घंटे की नींद लेते हैं वो जल्‍दी बीमार नहीं पड़ते। पूरी सेहत को सही रखने के लिये और इंफेक्‍शन से दूर रखने के लिये आपको नींद पूरी करनी बहुत जरुरी है।

नमक वाले पानी से गरारे कर भी आप खुद को गले में होने वाले इंफेक्शन से बचा सकते हैं। नमक एक शक्तिशाली एंटीइंफ्लेमेटरी एजेंट है जिस वजह से यह गले के दर्द को दूर कर सकता है। एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच नमक मिक्स करें और कम से कम 30 सेकंड के लिए धीरे से कुल्ला करें। इसे दिन में 3-4 बार दोहराएं और आप अपनी स्थिति में काफी सुधार देखेंगे।

इसके अलावा अदरक की चाय पीने से सर्दी के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिल सकती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आपके संक्रमित गले से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालते हैं। इसके अलावा गर्म चाय का आपके गले पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है और गले की खराश से राहत मिलती है। आप इन कुछ आसान घरेलू उपायों को अपनाकर सर्दियों के इस मौसम में सर्दी-जुकाम से राहत पा सकते हैं।