गर्मियों में हीटस्ट्रोक से हो सकती है आंखों में जलन, बचाव के लिए करें यह उपाय

गर्मियों के मौसम में सेहत का ध्यान देना बेहद जरुरी हो जाता है। गर्मियों में हुई लापरवाही हीटस्ट्रोक से लेकर डिहाइड्रेशन जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकती है। विशेषज्ञ बताते हैं कि बढ़ते धूप-तापमान के इस मौसम में अपनी आंखों की सेहत का ख्याल रखना बहुत आवश्यक हो जाता है। यह मौसम आंखों के लिए गलत माना जाता है। गर्मी के दिनों में अक्सर लोगों को आंखों में जलन-चुभन या लालिमा के साथ दर्द हो सकती है।

गर्मी का मौसम शरीर के लिए कई तरह की परेशानियां लेकर आता है। गर्मी के दुष्प्रभावों से बचाव के लिए सभी लोगों को ढेर सारा पानी पीना चाहिए, तेज धूप और गर्मियों में लू से बचाव के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। गर्मियों में आंखों की उचित देखभाल करना चाहिए। लू और तेज धूप आपकी आंखों के लिए समस्या बढ़ा सकता है। तो आइए जानते हैं इस मौसम में किन बातों का ध्यान रखकर इन समस्याओं से बचाव किया जा सकता है?

धूप से बचें

इस मौसम में होने वाली तेज धूप से आंखों की सुरक्षा करना बहुत आवश्यक हो जाता है। धूप में अनावश्यक रूप से दोपहर के समय में घर से बाहर निकलने से बचें। क्योंकि इस दौरान धूप बहुत तेज होता है, सूर्य से निकलने वाली यूवी रेज के कारण आंखों को क्षति पहुंच सकती है। धूप में अधिक रहने के कारण आंखों में जलन, लालिमा और दर्द की समस्या हो सकती है।

sunglasses का करें प्रयोग

अगर धूप में बाहर जाना ही पड़ रहा है तो चेहरे-त्वचा के साथ अपनी आंखों का भी विशेष ख्याल रखें। इसके लिए धूप के चश्मे का प्रयोग करना फायदेमंद हो सकता है। लगातार यूवी रेज एक्सपोजर के कारण आंखों की समस्या, मोतियाबिंद, पर्टिजियम पलकों की समस्याएं हो सकती हैं। धूप के चश्मे का प्रयोग करके आंखों को सीधे इस प्रकाश के दुष्प्रभावों से बचाया जा सकता है।

हाइड्रेटेड रहें

गर्मी में थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीते रहने की सलाह दी जाती है। पानी पीते रहने से डिहाइड्रेशन से बचाव के साथ आंखों की भी सुरक्षा की जा सकती है। त्वचा और आंखें, दोनों को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटड रहना बहुत जरूरी है।

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