इंसान को गुस्सा आना एक नॉर्मल बात है, लेकिन दिक्कत की बात तो तब है जब इस गुस्से के चलते इंसान को कोई बड़ी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आप अपने गुस्से को कैसे कंट्रोल कर सकते हैं, ताकि आपकी टेंशन न बढ़ें।

ये बात तो सभी मानते हैं कि गुस्सा सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होता है, लेकिन कई बार इंसान को कुछ बातें इतनी बुरी लग जाती है कि वह गुस्सा करने के लिए मजबूर हो जाता है और उनका गुस्सा इस लेबल तक बढ़ जाता है जिससे टेंशन होने लगती है। आपको बता दें कि गुस्सा करने से स्ट्रेस हार्मोन ज्यादा बनने लगता है, इससे टेंशन बढ़ती है।

ऐसे में आपका बीपी भी बढ़ सकता है, जिससे ब्रेन स्ट्रोक और ब्रेन हेमरेज की समस्या हो सकती है। इसके लिए आपको चाहिए की खुश रहने की बेहद कोशिश करें और गुस्सा कम करें। आइए जानते हैं कि ऐसे कौन-से टिप्स हैं, जिससे आप गुस्सा नहीं कर के हमेशा खुश रहें।योग करें
योग करने से भी गुस्सा काफी कम किया जा सकता है। यह आपको माइंड को रिलेक्स करता है। अगर आपको भी बहुत गुस्सा आता है, तो डेली योग करने की आदत डालनी होगी। ऐसा करने से आप गुस्सा कम करेंगे।रोज करें एक्सरसाइज
डेली रुटीन में एक्सरसाइज करेंगे तो आपको गुस्सा कम होगा। और आपकी सेहत भी दुरुस्त रहेगी। इसकी शुरुआत आप थोड़ी देर टहलने से कर सकते हैं। इससे आपका स्ट्रेस हार्मोन कम होगा और आप खुश रहेंगे।गहरी सांस लें
जब भी आपको बहुत तेज गुस्सा आ रहा हो उस वक्त आप कोशिश करें की लंबी सांस ले और निकाले इससे गुस्सा कंट्रोल करने में आसानी होगी। ऐसा करने से आपको बीपी नहीं बढ़ता है।संगीत सुने, मूड होगा अच्छा
अच्छा संगीत आपका मूड फ्रेश करता है। यानी आप अच्छा संगीत सुनेंगे तो आपको टेंशन कम होगी। कोशिश करें कि मोटिवेशनल संगीत सुनें। या फिर लव सांन्ग सुने इससे आपका दिल खुश रहेंगा और इस दौरान आप भक्ति सॉन्ग भी सुन सकते हैं।

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